Selbst-massage Bauch für Gewichtsverlust

Eine der großen zusätzlichen Methoden zur Beseitigung von Übergewicht ist Selbstmassage des Magens zur Gewichtsreduktion. Natürlich wird er alleine keine helle Wirkung haben, aber in Kombination mit Diät, Sport und vielleicht zu Hause Wraps, werden die Ergebnisse ziemlich schnell erscheinen. Es ist wichtig, die wichtigsten Mittel zur Gewichtsreduktion nicht zu verwechseln, zu denen eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil gehören, sowie zusätzliche Massagen.

Ist es möglich, den Bauch mit einer Massage zu entfernen?

Viele Mädchen hoffen, dass Sie jeden Abend auf der Couch liegen und jeden Tag Schokolade essen und dann eine Selbstmassage des Magens machen können, und das Fett wird sich sofort teilen. Es ist leicht zu verstehen, dass dies eher ein Mythos als eine Wahrheit ist. Es ist unmöglich, wirkliche Effekte beim Abnehmen zu erreichen, indem man nur Massage benutzt.

Tatsache ist, dass die Massage des Bauches und der Seiten nur einen erhöhten Blutfluss zu den Orten der Ansammlung von Fett gibt und somit die Fettverbrennung in diesem Bereich steuert. Es führt jedoch nur und Fett verbrennt nicht. Das heißt, wenn Sie sich auf Ernährung und Bewegung beschränken (oder zumindest etwas tun), dann beginnt der Körper, Gewicht gerade aus dem Bereich zu verlieren, auf dem Sie eine Bauchmassage zu Hause machen. Wenn Sie nur Selbstmassage machen, werden Sie den Effekt nicht sehen.

Zusammenfassend kann man den Bauch mit einer Massage entfernen, aber nur in Kombination mit der richtigen Ernährung (mindestens süß und fett ausschließen) und mit Sport (wenn man nicht Aerobic, Stap oder Yoga machen kann, mit einem Reifen, Seil, usw.).

Wie richtig eine Bauchmassage machen?

Überlegen Sie, wie Sie eine Massage machen, um den Magen zu entfernen. Sofort ist es erwähnenswert, dass Sie neben der klassischen Massage auch einen Massageapparat benutzen können. Derzeit, eine große Auswahl an allen Arten von Hardware-Massagegeräte, und jeder von ihnen können Sie ganz in Übereinstimmung mit den damit verbundenen Anweisungen verwenden. Kaum darin wirst du Schwierigkeiten haben.

Sie können jedoch Fett aus dem Bauch mit einer Massage entfernen und ohne ein Gerät zu kaufen, das bald auf dem weit entfernten Regal Ruhe findet. Um dies zu tun, können Sie in diesem Fall eine gezupfte Bauchmassage durchführen. Seine Technik ist ziemlich einfach, und Sie können es leicht beherrschen.

Überlegen Sie, wie Sie eine Bauchmassage machen:

  1. Duschen, massieren Sie das Peeling oder steife Waschlappen Problemzonen.
  2. Trockne dich, leg dich auf den Rücken, entspann dich.
  3. Beginnen Sie mit leichten Strichen der Bauchhaut (Sie können beide Seiten greifen).
  4. Allmählich beginnen Sie sanft, um das Fettgewebe zu kribbeln, während Sie Ihre Hand in einem Kreis im Uhrzeigersinn bewegen.
  5. Jeder neue Kreis sollte der Verstärkung deines Drucks entsprechen.
  6. Wenn Sie alles richtig machen und es hart genug greifen, wird die Haut bald rot werden. Der Ton sollte ruhig rot sein, nicht bordeauxrot, also beißen Sie sich nicht in sich hinein. Die Haut gewöhnt sich allmählich an die Empfindungen und mit jedem Kreis wird es Ihnen leichter fallen.
  7. Wenn der gesamte Bauch gleichmäßig rot wird, reiben Sie ihn mit Frottee ein mit einem Handtuch.
  8. Danach können Sie Öl oder Körpercreme auftragen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Regelmäßigkeit Ihr Hauptgehilfe ist. Selbstmassage ist entweder täglich oder jeden zweiten Tag, mindestens einen Monat notwendig. Zur gleichen Zeit 2 Stunden vor und 2 Stunden nach der Sitzung ist es verboten, etwas anderes als sauberes Wasser zu nehmen.

Selbst-Massage des Magens zur Gewichtsreduktion kann nicht nur Kribbeln, sondern auch leichte Streicheleinheiten und Streicheln umfassen. Als klassische Pinch Massage, anerkannt als die beste in Gewichtsverlust, wird für Sie leicht arbeiten, fügen Sie einen Kreis durch den Kreis mit einfachen Tippen und Streichen.