Im Winter muss man nicht auf der Couch liegen und sich langweilen, oder man kann Sport treiben. Solch ein Training wird Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern auch überflüssige Pfunde loszuwerden. Das Schönste im Wintersport ist, dass jede Ladung für dich zum Vergnügen wird.
Die beliebtesten Sportarten im Winter
- Skifahren. Für diesen Sport benötigen Sie Skier, Stöcke, Bots und natürlich einen Hügel. Dieser Sport ist ein großer Kalorienbrenner, also wählen Sie mehr holprige Straßen, auf denen es nicht leicht zu fahren ist. Skifahren, trainieren Sie den gesamten Körper auf einmal.
- Laufen. Laufen ist nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter nützlich. Dieser Sport wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Laufen in der kalten Jahreszeit ist effektiver, da der Körper mehr Energie verbraucht, um durch den Schnee zu rennen und die richtige Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Eine solche Übung hilft, die Muskeln des Unterschenkels gut zu pumpen.
- Schlitten. Lieblingskinderspaß ist Rodeln. Zusätzlich, dass Sie den Hügel hinunter gehen werden, wird es notwendig sein, den Schlitten auf einem Hügel zu erheben. Rodeln ist ein wunderbares Cardiotraining, dank dem Sie Muskeln in Ihren Hüften aufbauen können.
- Snowboard. Eine recht beliebte Variante eines Wintersports unter jungen Leuten. Während des Skatens funktioniert der gesamte Körper, da Sie Gleichgewicht, Gleichgewicht und verschiedene Elemente aufrechterhalten müssen. Auf dem Hügel können Sie ohne Hilfe eines Aufzugs klettern, dann werden Sie viel mehr Kalorien ausgeben.
- Fahrrad. Nur für das Fahren auf Schnee wird das übliche Fahrrad nicht anfahren, deshalb ist es ratsam, Snowbike zu bekommen. Es ist sehr schwer, bei schlechtem Wetter zu fahren, also wirst du intensiver in die Pedale treten, und du musst in ständiger Spannung sein, um dein Gleichgewicht zu halten. Als Ergebnis haben Sie eine großartige Training Wadenmuskulatur.
- Tourismus. Sie können nicht nur im Sommer, sondern im Winter campen. In den Bergen ist es sehr schön und die Luft ist frisch, also sammeln Sie die Gesellschaft und fördern Sie die Gipfel. Während der Wanderung werden Sie den Berg besteigen, verschiedene Hindernisse überwinden und das Vorhandensein von Schnee wird die Aufgabe komplizieren. So werden Sie eine riesige Menge an Kalorien ausgeben und Ihre körperliche Verfassung verbessern.
- Schlittschuhe. Sie können jederzeit skaten, denn heute werden die Eisbahnen in speziellen Räumen gebaut, aber im Winter können Sie zum echten See oder zu einer offenen Eisbahn gehen. Diese Art von Sport erfordert eine große Menge an Energie, was bedeutet, dass Sie keine zusätzlichen Pfunde brauchen.
- Klettern. Viele Menschen träumen davon, den Wintergipfel zu erobern, aber das ist ein ziemlich gefährlicher Beruf, der eine gute Vorbereitung erfordert. Dieses Training erfordert viel Kraft und eine gute körperliche Verfassung. Besiege zuerst einen kleinen Hügel und hebe dann langsam die Stange.
- Schneemobil. Viele denken vielleicht, aber wie können Sie Gewicht verlieren, wenn das Schneemobil vom Motor funktioniert. In diesem Fall gehen die Kosten für Kalorien, um das Auto in der richtigen Position zu halten und nicht auf die erste Ecke zu fallen.
- Schneebälle. Lieblingsbeschäftigung ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Bei aktiven Bewegungen verlieren Sie Kalorien und damit zusätzliche Pfunde. Man kann Schneebälle überall dort spielen, wo Schnee liegt, Hauptsache eine fröhliche Gesellschaft.
Wichtige Regeln
- Dressing auf der Straße ist notwendig, damit Sie nicht einfrieren, aber nicht schwitzen, da es eine Chance gibt, dass Sie krank werden.
- Wenn Sie sich ausruhen möchten, dann ist es am besten in warmen Räumen.
- Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen, ist es besser, den Beruf zu unterbrechen.
Jetzt bleibt es, eine passende Sportart zu wählen, Ausrüstung zu kaufen und gute Laune und eine schlanke Figur zu haben.