Auf der einen Seite wissen wir, dass man für das Wachstum geistiger Fähigkeiten das Gehirn trainieren muss, und auf der anderen Seite klingt es, als ob das Gehirn wie ein Wadenmuskel aufgepumpt und gestreckt werden könnte. In der Tat, wenn wir Übungen für das Gehirn machen, trainiert nicht das Organ selbst, sondern neurale Verbindungen. Jede Aufgabe, die wir lösen müssen, schafft neue neuronale Verbindungen, dh neue Wege, auf denen Nervenzellen Informationen untereinander übertragen. Also, "Intelligenz" oder Geschwindigkeit des Denkens wird leicht zunehmen.
Natürliches Training
Kindheit, Jugend und neugierige Jugend sind jene Zeiten, in denen eine Person aktiv Informationen lernt und lernt, Probleme des Lebens zu lösen. Diese Zeit an sich ist mit den besten Übungen für die Entwicklung des menschlichen Gehirns gesättigt. Schuljahre, höhere Bildung, Wissen über neue Orte, Menschen, Bräuche - egal was du gelernt hast und wo, das Gehirn arbeitet an neuen Eindrücken. Die Funktion der Wahrnehmung, des Bewusstseins, der Erinnerung, der Analyse ist enthalten.
Mit zunehmendem Alter sinkt die Anzahl der neuen Impressionen. Das Leben geht drastisch weiter, alles wird zu einer stabilen Routine. Während dieser Zeit ist es wichtig, das Gehirn mit Entwicklungsübungen zu stimulieren. Und die nützlichste Übung wird eine neue Sicht der Dinge sein. Wenn alles bereits bekannt ist, müssen Sie sich weiterentwickeln - Reisen, Sprachkurse, die Entwicklung neuer Berufe. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede neue und außerirdische Aktivität für das Gehirn trainiert.
Sport und das Gehirn
Aber, egal wie lächerlich es klingt, körperliche Übungen spielen auch eine Rolle für das Gehirntraining. Natürlich können Sie sich über den IQ verschiedener Profisportler streiten, aber wir möchten Sie nun auf die Zirkulation aufmerksam machen. Je aktiver wir uns bewegen, desto mehr Blut fließt und desto mehr Sauerstoff transportiert das Blut. Dieses frisch oxygenierte Blut dringt in das Gehirn ein und wirkt auf unsere mentalen Fähigkeiten als Katalysator. Warum kombinieren Sie in diesem Fall nicht das Wissen über die neue und körperliche Aktivität? Für das Gehirn, zum Beispiel, wird es sehr nützlich sein, wenn Sie beginnen, eine neue Sportart, eine Kombination von Alien-Bewegungen zu lernen, am Ende, erinnern Sie sich an sie.
Das Gehirn essen
Unser Gehirn verbraucht 20% der Energie, die in den Körper gelangt. Bei solchen Verbraucherbedürfnissen ist es unbestreitbar wichtig für ihn, was genau wir essen. Das Aussterben der geistigen Fähigkeiten entwickelt sich oft auf der Grundlage von Vitaminmangel, und insbesondere der Mangel an B-Vitaminen.
Beide Hemisphären in Aktion
Um ein vollwertiger und umfassend entwickelter Mensch zu sein, muss man die Welt mit beiden Gehirnhälften betrachten können. Und wie Sie wissen, neigen wir dazu, die rechte oder linke Hemisphäre zu dominieren.
Die Übungen für die Großhirnhemisphären basieren auf der Durchführung verschiedener simultaner Bewegungen der Hände und Füße. Dies wird zum Beispiel in orientalischen Tänzen verwendet, wo Tänzer mit ihren Füßen im gleichen Rhythmus parallel arbeiten und sozusagen "Blumen" (aus dem Tanzvokabular) mit den Händen trennen.
Aber du kannst ohne tanzen gehen. Setzen Sie sich auf den Hochstuhl, so dass Ihre Beine hängen. Hände strecken sich vor dir aus, strecken deine Finger aus und streichen die Hände zusammen. Machen Sie Sweeps mit Ihren Händen und halten Sie Ihre Finger immer mit den Fingern zusammen. Erschwerend: auf die Verdünnung der Hände reduzieren wir unsere Beine zusammen, auf den gemeinsamen Händen züchten wir unsere Beine weit auseinander. Das heißt, die Hände schwingen, die Beine sind geschlossen, schwingen mit den Füßen - die Finger werden zusammengebracht.
Oder eine andere Übung, die Kinder in Wushu unterhält: Den Finger der linken Hand auf die Nasenspitze legen, mit der rechten Hand nach dem linken Ohr greifen. Wir wechseln die Hände gleichzeitig: ein Finger der rechten Hand auf einer Nase, die linke Hand auf dem rechten Ohr. Tun Sie dies, ohne zu stoppen, schnell, und verschieben Sie gleichzeitig Ihre Hände.