Übungen für Gewichtsverlust Gesicht

Während der Gewichtsabnahme versuchen die meisten Frauen, zusätzliche Pfunde auf Bauch, Hüften usw. loszuwerden, während sie das Gesicht vergessen. Obwohl das Doppelkinn und die großen Wangen deutlich spürbarer sind als der schlaffe Bauch. Um diese Probleme loszuwerden, müssen Sie spezielle Übungen zur Gewichtsreduktion durchführen.

Veränderungen im Gesichtsoval treten nicht nur wegen des Alters auf, sondern auch, zum Beispiel wegen Übergewicht , schlechtem Muskeltonus, Beulen, einigen Krankheiten usw.

Was soll ich tun, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie dieses Problem umfassend angehen. Um Gewicht zu verlieren, muss eine Person einer Diät folgen und regelmäßig trainieren. Darüber hinaus beeinflussen spezielle Massagen und Masken den Zustand des Gesichts.

Gymnastik für Gewichtsverlust Gesicht

Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, wird der erste Monat empfohlen, die Übungen 2 Mal am Tag durchzuführen. Sobald Sie das Ergebnis bemerken, können Sie die Anzahl der Sitzungen auf 1 Mal pro Tag reduzieren.

  1. Übungsnummer 1 Es ist notwendig, Ihren Mund zu öffnen und Ihre Lippen so viel wie möglich zu zeichnen. Führen Sie nun mit Ihren Händen eine kreisförmige Streichbewegung aus. Heben Sie Ihre Augen hoch, während Sie weiter massieren. Wenn Sie ein leichtes Brennen verspüren, sollte die Übung gestoppt werden.
  2. Übungsnummer 2. Drücken Sie Ihre Zähne zusammen und belasten Sie die Muskeln. Ihre Aufgabe ist es, Ihre Unterlippe so weit wie möglich zu senken. Die Dauer dieser Übung beträgt eine halbe Minute.
  3. Übungsnummer 3 Öffne deinen Mund so weit wie möglich und dehne deine Lippen mit dem Buchstaben "O" aus. Du musst deine Zunge auf die Wange legen und kreisende Bewegungen ausführen, ohne deine Zunge zu nehmen. Dann wiederhole die Übung auf der anderen Wange.
  4. Übung 4. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihrem Kopf, zuerst im Uhrzeigersinn und dann dagegen. Insgesamt 5 mal.

Solch eine Ladung für das Abnehmen des Gesichts wird helfen, das zweite Kinn loszuwerden und das Gesichtsoval zu verbessern.