Das Gehirn eines Menschen nimmt jede Sekunde die Außenwelt, die Umgebung von etwa tausend Signalen. Dank der Aufmerksamkeit, die ein wichtiger mentaler Prozess ist, wird die Auswahl der notwendigen Informationen und das unnötige Verwerfen durchgeführt. Aufmerksamkeit ist eine Art Filter, dank dem unser Gehirn die Last vermeiden kann.
Und Unaufmerksamkeit, die manchmal mehr als die Hälfte der modernen Bevölkerung betrifft, ist die Qualität des Individuums. Seine Anwesenheit wird durch eine Reihe von Gewohnheiten erklärt, die es dem Gehirn schwer machen, qualitative und notwendige Informationen auszuwählen.
Wenn es bei Ihnen passiert ist, dass Sie das Buch gelesen haben, und dann den Großteil der Lektüre vergessen haben, oder Sie können sich nicht mehr als ein paar Minuten darauf konzentrieren, was Ihr Gesprächspartner sendet. Oder Sie vergessen ständig, wo das Handy, Schlüssel, etc. platziert wurden, dann können einige der unten aufgeführten Faktoren eine Erklärung für Ihre mangelnde Aufmerksamkeit sein.
Berücksichtigen Sie die Faktoren, die beeinflussen, ob Sie Unaufmerksamkeit entwickeln und zeigen, was die Ursachen ihres Auftretens sind.
Ursachen der anthropogenen Natur
Die Entwicklung von Technologien trägt dazu bei, das menschliche Leben komfortabler und praktischer zu machen, aber auch unsere Aufmerksamkeit zu absorbieren. Zunächst kann das menschliche Gehirn die dafür notwendigen Aufgaben strukturieren. Aber je mehr gleichzeitige Fälle eine Person produziert, desto schwieriger ist es für sein Gehirn, Aufmerksamkeit zu schenken und sich auf alle zu konzentrieren.
- Wie man mit Unaufmerksamkeit umgehen kann: Überladen Sie nicht Ihr Gehirn, verwenden Sie einen Organisator oder führen Sie ein Tagebuch, schreiben Sie alles auf, was an einem Tag getan werden muss. Experimentieren und arrangieren Sie sich Tage ohne anthropogene Überlastung (ohne Internet und Mobilfunk). Sie werden überrascht sein, wenn Sie sehen, dass Sie danach doppelt so schnell sind wie geplant.
- Appell an den Arzt: Wenn Sie zum Beispiel eine SMS geschickt haben und danach ist es sehr schwierig für Sie, zu der gestarteten Aktivität zurückzukehren und Sie suchen aktiv nach den Gründen dafür.
Mangel an Schlaf
Vergessen Sie nicht, dass für eine Person im Alter von 20 bis 70 Jahren die Norm des Schlafes 7-9 Stunden pro Tag sein sollte. Wenn Sie weniger als die erforderliche Norm schlafen, können Sie chronische Schwäche, Reizbarkeit, schwache Konzentration, Kopfschmerzen bekommen. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesamtleistung aus und führt zu Unaufmerksamkeit oder, wie es heißt, Zerstreutheit.
- Wie man kämpft: Die einfachste Antwort - Sie müssen schlafen. Bringen Sie Ihren Zustand wieder zum Normalzustand.
- Adresse an den Arzt: Wenn Sie die erforderliche Anzahl von Stunden schlafen, und die Symptome nicht verschwinden, ist es ratsam, einen Spezialisten um Rat zu fragen. Schließlich können die Gründe anders sein (Verletzung der Schlafhygiene, Schlafstörungen, etc.)
Uninteressante Arbeit
Arbeit nimmt oft eine der Hauptpositionen im Leben einer Person ein. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit ständig unzufrieden sind, kann dies zu chronischen Krankheiten führen.
- Wie man Unaufmerksamkeit loswerden kann: Ändere deinen Job oder ändere die Einstellung dazu, finde die positive Seite.
- Adresse beim Arzt: Wenn Sie nicht in der Lage sind, Operationen durchzuführen, bei denen Sie regelmäßig die kollektiven Aufgaben schlecht erfüllen müssen und in einem Jahr mehrmals den Arbeitsplatz wechseln müssen, dann ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
Stressige Situationen
Die kognitiven Zentren des menschlichen Gehirns werden durch verschiedene Stresssituationen beeinträchtigt. Dadurch verlieren Sie die Fähigkeit, klar zu denken und schnell auf die erforderlichen Aufgaben zu reagieren.
- Wie man Unaufmerksamkeit überwindet: organisieren Sie sich eine Ruhepause (mindestens zweimal am Tag). Lerne zu entspannen und konzentriere dich auf einen Gedanken, praktiziere Meditation.
- Adresse beim Arzt: Stress, Unaufmerksamkeit kann sich in einen depressiven Zustand oder in starke Stimmungsschwankungen entwickeln.
Sitzende Lebensweise
Regelmäßige körperliche Übungen helfen Ihrem Gehirn klar und fest zu denken. Auch helfen, die Gründe der Unaufmerksamkeit loszuwerden.
- Wie man Zerstreutheit überwinden kann: treten Sie in Ihre tägliche Routine die Gewohnheit auf, jeden Morgen aufzuladen. Walk mehr, um
trägt zu Ihrem Staat bei. - Behandlung von Unaufmerksamkeit: wenn Sie es schwierig finden, länger als 5 Minuten an einem Ort zu bleiben, und Sie immer zu diesem Zweck irgendwo ohne Ziel gehen. Wenn Sie den Wunsch haben, den letzten Saft alle 3 Stunden täglich aus Ihrem Gehirn zu quellen, müssen Sie Ihre Gewohnheiten in Absprache mit einem Spezialisten überdenken.
Unaufmerksamkeit ist also nicht negativ in einer Person, aber es ist nur notwendig zu verstehen, dass sie schnell entsorgt werden sollte.