Jeder Mensch hat jemals einen dummen Zustand erlebt, der mit Vergesslichkeit in Verbindung gebracht wird, die ohne Grund auftrat. Es passierte, dass Sie nach ein paar Metern in Richtung des gewünschten Objekts vergaßen, was Sie brauchen, oder wenn Sie jemanden auf der Straße treffen, erkennen Sie in einem Missverständnis, dass Sie seinen Namen vergessen haben.
Versuchen wir zu verstehen, was eine schlechte Erinnerung ist und was zu tun ist, wenn man unter einer unverständlichen Vergesslichkeit, Zerstreutheit leidet. Nachdem Sie die Ursachen des Vorfalls verstanden haben, können Sie wieder lernen, Ihre Zeit zu sparen, ohne sich darum zu bemühen, sich daran zu erinnern, was notwendig war, zu tun usw.
Schlechter Speicher verursacht
- Wenn Sie ein begeisterter Raucher etc. sind, sollten Sie Ihre schlechten Gewohnheiten überdenken. Schließlich kann dies das Hauptvorkommen dessen sein, was schlecht mit Ihrem Gedächtnis ist. Indem du dich weigerst zu rauchen, verbesserst du nicht nur den Zustand deiner Erinnerung, sondern auch deine Aufmerksamkeit, Konzentration deiner Aufmerksamkeit. Erkenne, dass schlechtes Gedächtnis niemals eine Quelle für ausgezeichnete Gesundheit sein wird.
- Ein weiterer wichtiger Grund für die Verschlechterung Ihres Gedächtnisses kann Informationsüberlastung sein. Von diesem beginnt das Gehirn oberflächlich jegliche Information wahrzunehmen. Ein großer Informationsfluss in dein Gehirn erzeugt Unwilligkeit, dann - die Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Für den Fall, dass es Ihnen schwer fällt, sich auf eine Sache zu konzentrieren, werden Sie nichts zu erinnern haben. Als Folge davon gibt es eine schlechte Erinnerung, Zerstreutheit.
- Analysiere dein Essen. Nehmen Sie jeden Tag eine ausreichende Menge an Mikro- und Makroelementen, Vitamine, zu sich, die für eine erwachsene Person die tägliche Norm darstellen. All dies kann die biochemischen Vorgänge im Gehirn beschleunigen und die Gehirnzellen stimulieren. Die Wissenschaft hat seit langem bewiesen, dass sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis als Folge des Fastens des Gehirns, falscher Ernährung, schlecht ist.
- Wenn Ihr Blut schlecht mit Sauerstoff gesättigt ist, kann dies zu Problemen bei der Speicherung und Konzentration führen. Schließlich sorgt der ausreichend mit Sauerstoff gesättigte Körper für eine hohe Leistungsfähigkeit des Gehirns. Vergessen Sie nicht, sich von der ständigen Arbeit zu erholen, gehen Sie in die Natur oder zumindest für 10 Minuten, belüften Sie den Raum, atmen Sie frische Luft ein, seien Sie nicht faul, körperliche Übungen zu machen.
- Eine sehr schlechte Erinnerung kann durch schlechtes Wohlbefinden, Angst, Stress verursacht werden, was bedeutet, dass es notwendig ist, Übungen zu machen, die zur Entspannung beitragen. Sie müssen lernen, ruhig zu bleiben.
- Vergiss nicht, dass du genug Schlaf bekommen musst. Schließlich, ohne einen gesunden Schlaf, ist das Gehirn nicht in der Lage, nach Bedarf zu arbeiten. Es ist erwähnenswert, dass die Zellen im Dunkeln am besten wiederhergestellt werden. Wenn Sie mit Ihrem Regime Tag für Nacht gewechselt haben, dann zeigt dies, warum Sie eine schlechte Erinnerung haben.
- Leider kann Vergesslichkeit usw. ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein (Parkinson-Krankheit, etc.). Wenn Sie Symptome bemerken, die auf eine Erkrankung des Gehirns hinweisen, sollten Sie einen Spezialisten um Rat fragen.
Schlechte Erinnerung - Behandlung
Berücksichtigen Sie die Tipps, die helfen, schlechtes Gedächtnis zu behandeln.
- Für Menschen, die die meiste Zeit im Sitzen verbringen, ist es notwendig, Übungen für Wirbelsäule, Nacken und Rücken durchzuführen, die die Durchblutung in diesen Bereichen verbessern.
- Erinnere dich nicht daran, dass du eine schlechte Erinnerung hast. Autosuggestion ablehnen.
- Wenn etwas vergessen ist, keine Sorge, versuchen Sie, sich abzulenken und bald werden die notwendigen Informationen automatisch in Ihrem Gedächtnis wieder aufgenommen.
- Vergessen Sie nicht, Poesie, Fremdsprachen zu lernen. Erhöhen Sie die Menge des Gelernten.
- Spaziergang im Freien. Sättige das Gehirn mit Sauerstoff.
- Bevor Sie schlafen gehen, erinnern Sie sich an alle Ereignisse des vergangenen Tages.
Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, lassen Sie Ihren Körper ruhen, belasten Sie das Gehirn nicht mit unnötigen Informationen.