Kürbis ist eines der Gemüse, das in Russland seit langem angebaut und in der Ernährung verwendet wird. Kürbis wird sowohl in roher Form als auch in verschiedenen Gerichten verwendet. Eines der häufigsten Gerichte aus diesem Gemüse ist Kürbisbrei.
Es gibt viele Rezepte für Brei und Kürbis, aber der berühmteste ist Kürbisbrei mit Hirse auf Milch. Kürbisbrei , dessen Nutzen und Schaden wir in Betracht ziehen, wird traditionell in Form eines heißen Gerichts zubereitet. Die Kombination aus Hirse, Kürbis und Milch ist ein nützliches Produkt für diejenigen, die Gewicht verlieren und ihren Körper mit einer Masse nützlicher Zutaten auffüllen möchten. Kürbisbrei mit Weizenmehl gibt eine riesige Menge, weil er eine gute Sättigung, eine Menge nützlicher Elemente und einen sehr niedrigen Kaloriengehalt hat.
Kürbisbrei - gut und abnehmen
Wir können lange über die Vorteile von Kürbisbrei sprechen, fassen Sie kurz zusammen, dass Kürbis bei 23 kcal pro 100 Gramm enthält:
- ein breites Spektrum von Vitaminen der Gruppe B - B1, B2, B5, B6, B9;
- Vitamin A bis zu 250 mcg;
- Vitamin C bis zu 8 mg;
- Vitamin PP etwa 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- eine große Anzahl von Mikroelementen - Magnesium, Mangan, Zink, Fluor, Eisen usw.
Der ernährungsphysiologische und therapeutische Vorteil von Kürbis ist die absolute Abwesenheit von Fetten und hohem Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Tatsache macht Kürbisbrei zu einem unverzichtbaren Gericht für die Gewichtsabnahme, sowie Erkrankungen des Herzens, der Leber und des endokrinen Systems.
Millet hat auch diätetische
Diät auf Brei ist eine gute Möglichkeit, Hunger zu stillen, den Geschmack zu genießen, den Körper mit nützlichen Elementen zu bereichern und Ihr Gewicht zu reduzieren.
Kürbisbrei - Kontraindikationen
Kürbisgerichte sollten mit Vorsicht und in begrenzten Mengen an Personen mit niedrigem Säuregehalt, Diabetes , Bauchspeicheldrüsenerkrankungen und einer individuellen allergischen Reaktion auf dieses Gemüse genommen werden.