Eine Frau, die ein Kind stillt, sollte sorgfältig überwachen, was sie für ihr eigenes Essen verwendet, da die Gesundheit ihres Babys weitgehend davon abhängt. Die Gründe, die Sie beim Stillen von Neugeborenen essen können, sind nur bestimmte Lebensmittel, einige, nämlich:
- Nach der Schwangerschaft und der Geburt muss sich der Körper der Frau erholen, um den Mangel an Substanzen auszugleichen, die im Prozess der Geburt und der Geburt eines Sohnes oder einer Tochter ausgegeben wurden.
- Die Ernährung der Mutter ist in der Tat die Grundlage, um ihre Krümel zu füttern, denn die Muttermilch enthält alles, was ihre Mutter verwendet, obwohl in einer verarbeiteten Form.
- In der Muttermilch können, wenn die Nahrung der Mutter nicht richtig gefüttert wird, Antigene (jene Substanzen, die allergische Reaktionen hervorrufen) enthalten sein, die die Ursache der meisten Allergiefälle bei Säuglingen sind.
Stillen - was können Sie essen?
Wenn Sie ein Baby haben, denken Sie daran, dass Sie alles essen können, was keine Allergie beim Baby verursacht und gleichzeitig nützlich für Sie ist. Die Ernährung sollte so vielfältig wie möglich sein, eine große Anzahl von fettarmen Milchprodukten (Milch, Kefir, Käse, Hüttenkäse, Joghurt), Fleisch, Fisch, pflanzliche und tierische Fette, Getreide, Kleie, hypoallergenes Gemüse und Obst enthalten. Von den Getränken müssen Sie sich auf Tee, Kompotte, Fruchtgetränke, stilles Mineralwasser konzentrieren. Manchmal ist es erlaubt, weichen Kaffee zu trinken.
Welche Lebensmittel kann ich beim Füttern vergessen?
Nachdem Sie verstanden haben, dass Sie während der Fütterung essen können, sollten Sie auflisten, was Sie während des Stillens ausschließen oder so viel wie möglich einschränken müssen.
- Erstens, während dieser Zeit können Sie keinen Alkohol trinken, rauchen, da Giftstoffe auf ein Kind mit Milch übertragen werden.
- Zweitens können Sie keine exotischen Früchte und Gemüse, sowie Schokolade, Makrele, Krabben und Krebse essen.
- Drittens können Sie keine Getränke trinken, die das Nervensystem anregen, nämlich starken Tee und Kaffee.
- Viertens ist es notwendig, die Produkte, die Allergien bei der Mutter oder dem Kind auslösen können, zu begrenzen, und es ist am besten, solche Produkte von der Ernährung auszuschließen, und zwar:
- Zitrusfrüchte;
- Himbeeren, Erdbeeren und alle anderen roten Beeren, Trauben;
- Nüsse (insbesondere Erdnüsse);
- Süßwaren;
- Eier;
- Honig;
- Produkte mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen;
- geräucherte Produkte und Konserven;
- Bohnen;
- Fett und fettes Fleisch.