Was Sport zu tun - TOP der beliebtesten und massivsten Sportarten

Welche Art von Sport zu tun - jeder versucht zu wählen, was er mag. Jugendliche mögen schwimmen, Männer bevorzugen Fußball und Powerlifting, Frauen in Aerobic und Yoga. Jede Art hat ihre schönen Seiten und es lohnt sich, sie näher kennenzulernen.

Warum musst du Sport treiben?

Es gibt die Meinung, dass Sport gesundheitsschädlich ist: zu viel Arbeitsaufwand, ständige Unterordnung unter den Zeitplan, erschöpfende Ausbildung. Dies trifft teilweise auf den Profisport zu, aber im Allgemeinen sind körperliche Übungen nur von Vorteil. Warum Sport treiben? Ärzte geben solche Argumente:

  1. Stärkung des allgemeinen Gesundheitszustands.
  2. Gute Laune, dank einem hohen Ton.
  3. Glaube an die eigene Stärke, Steigerung des Selbstwertgefühls .
  4. Sauerstoffsättigung aller Zellen des Körpers.
  5. Schöne Figur.
  6. Keine Probleme mit dem Schlaf.
  7. Stressresistenz.

Wissenschaftler haben bereits bewiesen, dass Sport nicht nur zur Überwindung von Depressionen beiträgt, sondern sogar die Entwicklung von Krebs verhindert. Eine vierjährige Studie zeigte, welche Sportarten das Leben verlängern:

  1. Tennis oder Badminton.
  2. Aerobic.
  3. Schwimmen.
  4. Radfahren.

Beliebteste Sportarten

Wenn Sie darüber nachdenken, welche Art von Sport zu tun ist, halten viele an den beliebtesten, wegen Prestige oder Modetrends. Man wählt Körperübungen, um die Figur zu schleifen, der andere möchte mit der Fähigkeit, mit einem Freundeskreis zu spielen, rühmen, der dritte sucht nach neuer Unterhaltung. Jeder hat seine eigene Meinung, welches der beste Sport ist.

Teamsport

Welche Sportarten werden weggetragen, gelöst und Unterstützer von Teamspielen, wo Kommunikation wichtig ist, die Fähigkeit, in einer Gruppe zu arbeiten. Schließlich hängt der Erfolg aller Spieler von gemeinsamen Aktionen ab. Die Umfrage zeigte eine solche Bewertung beliebter Teamspiele:

  1. Fußball . Eines der gewaltigsten und spektakulärsten Sportspiele.
  2. Volleyball. Compete Teams, das Hauptziel - den Ball zu schicken, so dass es auf der gegnerischen Hälfte des Feldes fiel.
  3. Basketball . Die Popularität dieses Spiels kann zumindest dadurch beurteilt werden, dass es selten möglich ist, einen Hof zu finden, in dem kein Basketballring auf dem Sportplatz wäre.

Schwimmen oder Laufen

Um festzustellen, welche Art von Sport zu tun ist, ist es wichtig, nicht nur ihre Popularität zu berücksichtigen, sondern ob es Ihnen passt. Diejenigen, die individuelle Führung bevorzugen, ist es besser, nicht in das Team zu kommen, wo der Erfolg von der ganzen Gruppe abhängt. Und diejenigen, die einfach ihren Ton beibehalten möchten, sollten besser auf ein grundlegend anderes Format achten. Welcher Sport ist gut für Ihre Gesundheit?

  1. Laufen . Es wird als das nützlichste für die Stärkung der Gesundheit und Polieren der Figur angesehen. Benötigt keine spezielle Ausrüstung, Sportanzug und Laufschuhe genügen. Ausgezeichnete Vorbeugung von Herz- und Lungenkrankheiten, denn Laufen verändert die Sauerstoff- und biochemische Zusammensetzung des Blutes.
  2. Schwimmen . Geeignet für Amateure und Profis gleichermaßen, ist es möglich, Entfernungen für Geschwindigkeit und zum Aufwärmen zu überwinden, zu Ihrem eigenen Vergnügen. Es ist wichtig, dass jeder den Stil wählen kann, der zu ihnen passt:
  3. Crawl, die schnellste Art zu schwimmen;
  4. Crawl auf dem Rücken;
  5. Brustschwimmen;
  6. Schmetterling, die komplexeste Art;
  7. freier Stil.

Kraftsportarten

Welche Sportart kannst du für Männer machen? Keine schlechte Wahl: Gewichtheben, bei dem Übungen zum Heben der Stange ausgeführt werden, sowie Powerlifting, wenn die Athleten das maximale Gewicht des Projektils nehmen. Die Belohnung für die Anstrengung wird eine riesige Kraft und eine schöne Figur sein. Die ersten Wettbewerbe in diesen Sportarten wurden in alten Manuskripten von Ägypten, Griechenland und China erwähnt, und die russischen Strongmen des letzten Jahrhunderts überraschten das Publikum auf den Weltarenen.

Kampfsportarten

In unserer Zeit und Kampfsport beliebt, wählen viele Mädchen, welche Sportarten zu tun, bevorzugen Karate, Judo und Sambo. Dies sind die Künste der Verteidigung und des Angriffs, mit denen es sich lohnt, Männer und Frauen zu treffen. Aktiver Sport beinhaltet immer noch solche Arten:

  1. Boxen . Faustschläge in Handschuhe sind erlaubt.
  2. Freistil Wrestling . Techniken mit Würfen, Fängen und Putten, bei denen es wichtig ist, die Schulterblätter des Gegners gegen den Teppich zu drücken.
  3. Griechisch-römischer Wrestling . Es unterscheidet sich von dem Freien durch die Tatsache, dass es verboten ist, Fußschüsse zu machen.
  4. Sumo - der Sport der Japaner, wo du deinen Gegner aus dem Kreis schubsen musst, beinhaltet Episoden der Show.
  5. Taekwondo . Die Kunst der Chinesen, wo die Schläge treten.

Training in Sportakrobatik

Welche Art von Sport können Mädchen machen? An erster Stelle - Sportakrobatik. Anmutige, flexible Figur, Leichtigkeit des Gehens - die Mädchen, die diesen Sport gewählt haben, heben sich in der Menge ab. So ist die Aufmerksamkeit der Fans immer gewährleistet. Aber statt Akrobatik braucht es viel Arbeit, volle Rückzahlung, harte Diäten . Beginnend in diesem Sport ist besser mit 4 Jahren, wenn der Körper ist einfacher einzustellen.

In der Akrobatik werden folgende Arten unterschieden:

  1. Sport . Die Teilnehmer treten mit verschiedenen Programmen auf: Springen, Doppel und Gruppe.
  2. Zirkus . Umfasst Genres wie Luft, Springen und Macht, das sind Entwicklungen für Zirkusartisten.
  3. Spezial . Übungen für das Training von Athleten oder Tänzern: Springen, Spiegeln, Rollen.

Arten von Yoga

Und was soll man für Frauen wählen, die die Harmonie der Figur bewahren wollen, aber nicht bereit sind für die großen Sportladungen? Eine gute Option ist Yoga, Haltungen, die helfen, Flexibilität und spirituelle Harmonie zu erreichen. Die beliebtesten Arten sind:

Asanas geben nicht viel körperliche Aktivität, so dass dieser Sport nicht für diejenigen geeignet ist, die überschüssiges Gewicht schnell loswerden wollen. Aber dank der Tatsache, dass richtige Atmung und Ernährung das Regime beeinflussen, geht der Prozess des Abnehmens immer noch weiter. Weil Yoga das Verlangen nach Essen überflüssig macht und eine Fehlfunktion im Stoffwechsel ausgleicht. Was macht Yoga?

  1. Flexibilität.
  2. Heilung von verletzten Gelenken und Knochen.
  3. Gewichtsreduktion.
  4. Schlanke Figur.

Intellektueller Sport

Welche Art von Sport sollte für diejenigen gewählt werden, die keine kraftvollen Kampfmethoden mögen? Die Antwort ist: intellektuell. Er tauchte im 20. Jahrhundert auf und bewies schnell, dass die erforderlichen Eigenschaften die gleichen sind wie im Kraftsport: Ausdauer, Wille, Charakter. Diese Typen werden ein Spiel genannt, aber in Wirklichkeit ist dies ein echter intellektueller Sport:

  1. Dame . Es gilt als der Stammvater des Schachspiels, im Mittelalter mussten alle Ritter die Regeln kennen.
  2. Poker . Zuerst im 16. Jahrhundert in Italien erschienen, werden heutzutage Wettkämpfe in der ganzen Welt ausgetragen.
  3. Brücke . Papenka dieses Sports wird russische Kartenschraube genannt, es gibt eine Legende, angeblich hat der Status in der Politik der Chinesen die Fähigkeit bestimmt, am Brückentisch zu kämpfen.
  4. Geh . Entstanden in China, vor etwa 2000 Jahren. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass selbst der leistungsfähigste Computer die besten Handwerker nicht schlagen kann.
  5. Schach . Heimatland Indien, entwickelt Logik, die Fähigkeit zu berechnen. Weltturniere sammeln Millionen von Fans.

Groß und Tischtennis

Welche Sportarten können Sie für junge Menschen tun? Ärzte empfehlen Tennis, entwickelt perfekt die Figur, Mobilität und Reaktion. Nach Arten teilen:

  1. Tennis wird auf den Plätzen gespielt. Nach einer Version wird in den ägyptischen Manuskripten erstmals ein ähnliches Spiel erwähnt, auf der anderen Seite wurde es im 11. Jahrhundert in einem der französischen Klöster erfunden. Allmählich haben sich die Regeln verbessert, und heutzutage träumen alle besten Tennisspieler davon, das berühmteste Turnier zu gewinnen - Wimbledon.
  2. Tischtennis . Für das Spiel benötigen Sie einen Tisch und Schläger. Er wurde in England im 19. Jahrhundert als "Ping-Pong" berühmt, heute ist dieser Sport bei Amateuren und Profis gleichermaßen beliebt.

Tanzsport

Zu den schönsten und für die Jugend empfohlenen - Sporttanzen, wurden sie offiziell erst 1997 als Sport anerkannt, weil dies eine der komplexesten Disziplinen ist. Es umfasst drei Abschnitte von Tänzen:

  1. Standard.
  2. Lateinamerikanisch.
  3. Gepaart.

Und für Liebhaber von Tanzpas empfehlen weichere Optionen:

  1. Bauchtanz . Die Kunst des Ostens hilft, die Figur zu straffen, Muskeln zu stärken, Komplexe loszuwerden.
  2. Tanzende Iren . Entwickeln Sie alle Muskelgruppen, stärken Sie die Gefäße .

Snowboard oder Ski

Wenn Menschen zu ihrem eigenen Vergnügen Sport treiben, bevorzugen sie oft Wintersportarten: Snowboarden und Skifahren. Mit Beginn des Kunstschnees finden diese Wettbewerbe zu jeder Jahreszeit statt. Welche dieser Sportarten sollte gewählt werden, unter Berücksichtigung ihrer Fähigkeiten:

  1. Snowboarden . Abstieg von den Bergen auf einer speziellen Tafel.
  2. Freistil . Komplizierte Option beinhaltet Springen vom Sprungbrett und Tricks auf den Pisten.
  3. Freeride . Frei Skaten, ohne Routen.
  4. Langlauf . Entfernungen in einer begrenzten Zeit überwinden.