Jede Sportart ist mit einer bestimmten Belastung verbunden, deshalb ist es für den Lauf notwendig, die besten Laufschuhe auszuwählen und zu wissen, welche Modelle für die eine oder andere Art von Beruf geeignet sind. Es ist kein Geheimnis, dass richtig ausgewählte Schuhe helfen, Verletzungen und vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Welche Laufschuhe sind besser?
Sehen wir uns zunächst einige allgemeine Funktionen an. Jeder Sneaker hat eine Dämpfung, die hilft, Lasten zu mildern. Qualitative Hersteller geben die Anzahl und Position von Stoßdämpfern an. Vor dem Kauf müssen Sie darauf achten, dass Sohle und Oberseite der Sportlaufschuhe vorne flexibel und weich sind. Gute Modelle haben Gummieinsätze an der Sohle, meistens in der Nähe von Zehe und Ferse. Es sind diese Bereiche, die die Hauptlast ausmachen. Starre Elemente sollten nur im Fersenbereich liegen. Am besten kaufen Sie Turnschuhe mit einer Schussbrandsohle, damit Sie orthopädisch einlegen können. Das Gewicht eines Sneakers sollte 200 g nicht überschreiten.Es ist wichtig daran zu denken, dass Laufmodelle nicht aus Leder oder Materialien hergestellt werden, die die Luft nicht gut durchlassen.
Professionelle Laufschuhe
- Pronation und Supination . Um zu verstehen, welche Schuhe zum Laufen zu wählen sind, müssen diese Parameter berücksichtigt werden. Pronation ist die Einstellung eines Gliedes im Inneren. Für jede Person ist dieser Parameter individuell. Supination bestimmt die Rotationsbewegung der Extremität. Diese Begriffe helfen zu bestimmen, wie viel und wo genau Unterstützung und Abschreibung sein sollte. Viele Fachgeschäfte bieten einen Service zur Bestimmung der Ganganalyse an.
- Höhendifferenz der Sohle . Es gibt drei Arten von Laufen: mit der Einstellung auf der Ferse, der Mitte oder der Vorderseite des Fußes. Für die erste Technik sollte eine gute Polsterung im Fersenbereich angeordnet sein, um Knieverletzungen zu minimieren. Für den Rest der Techniken wird die Sohle gleichmäßiger gemacht und die Polsterung ist näher an der Vorderseite angeordnet. Es ist erwähnenswert, dass der Unterschied die Lauftechnik nicht beeinflusst und nicht ändern kann.
- Die Größe . Tragen Sie bei der Anprobe Laufsocken und orthopädische Einlagen (falls vorhanden). Das Modell sollte gut zum Bein passen, aber nicht irgendwo drücken. Beginnen Sie die Schnürung an den unteren Scharnieren, um die Schuhe besser am Bein zu befestigen. Der Abstand vom Daumen zum Zeh sollte mindestens 3 mm betragen. Während des Laufs vergrößert sich der Fuß, sodass bei der Auswahl enger Schuhe der Nagel und andere Bereiche beschädigt werden können. Wählen Sie am Abend nach einem Spaziergang Schuhe, wenn die Füße leicht vergrößert werden.
- Jahreszeit . Es ist wichtig, Ihre Schuhe für die Saison zu wählen, in der die Klassen laufen sollen. Sommer Turnschuhe sind atmungsaktiv, aber leicht eingeweicht. Alle anderen Modelle sind aus dichteren Stoffen hergestellt. Sie halten die Wärme besser. Das Material, das gut belüftet und nicht gedämpft ist, existiert im Prinzip nicht. Auch der berühmte Gore-Tex-Stoff ist diesem Problem nicht immer gewachsen.
- Abdeckung . Um auf dem Asphalt , Laufbändern und anderen harten Oberflächen zu laufen , müssen Sie eine weiche weiche Sohle wählen. Zum Joggen am Boden eignet sich eine steifere Sohle mit tiefem Profil. Durch den Wald zu laufen, erfordert das Vorhandensein von Eisenspitzen, um die Füße vor verschiedenen Hindernissen und scharfen Steinen zu schützen. Einige Modelle haben seitliche Unterstützung (zum Schutz vor Versetzungen) und ein dichteres Netz.
- Marke . Jede Marke hat ihre eigene Technologie. Zum Beispiel verwendet Asics Gel, Schaum, Bach oder Saikoni für die Dämpfung und Mizuno - eine Kunststoffplatte. Dieser Parameter erfüllt die gleiche Funktion, wird jedoch etwas anders empfunden. Es ist besser, mehrere Optionen auszuprobieren und das am besten geeignete auszuwählen. Einige Marken haben einen bestimmten Schwerpunkt. Zum Beispiel produzieren Modelle Salomon für Offroad-Offroad.
Die oben genannten Eigenschaften werden Ihnen helfen, die besten Laufschuhe zu wählen. Es ist sehr wichtig, die korrekte Pronation, Supination und Höhendifferenz der Sohle zu bestimmen. In diesem Fall wird das Verletzungsrisiko um ein Vielfaches reduziert und das Laufen wird bequemer und effektiver.
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