Welcher Simulator ist besser zum Abnehmen?

Das moderne Tempo des Lebens lässt den Menschen nicht viel Zeit für ihre Hobbies und Sport. In dieser Hinsicht können Sie die wachsende Popularität von Sportgeräten für zu Hause sehen, vor allem bei denen, die versuchen, Übergewicht loszuwerden. Lassen Sie uns überlegen, welcher Simulator zum Abnehmen besser ist und wie oft man üben sollte.

Was ist besser, einen Simulator zu wählen?

In der Tat, alle Sportarten können Sie Kalorien zu verbringen, und wenn Sie möchten, werden Sie Gewicht verlieren, mit absolut einer der Optionen. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich für Verdünner, ihre Muskeln gleichzeitig mit dem Abnehmen einzustellen. In diesem Fall hängt alles von den Problemzonen und Eigenschaften Ihres Körpers ab.

1. Welcher Simulator ist besser für eine birnenförmige Figur, wenn die Problemzone die Beine und das Gesäß ist? Die Antwort ist einfach und offensichtlich - ein Simulator, der hauptsächlich diese Muskelgruppen belastet. Dies ist das Laufband (aber es kann nicht von Menschen mit Sehbehinderungen und problematischen Gelenke verwendet werden), und ein Heimtrainer. Die letztere Option liefert keine so komplexe Last wie die erste, aber sie ergibt eine geringere Last.
2. Welcher Simulator ist im Allgemeinen zum Abnehmen besser? Natürlich, derjenige, der den ganzen Körper gleichzeitig belastet! Zum Beispiel ein Ellipsentrainer. Sie können nicht nur das Treppensteigen simulieren, was eine hochwirksame Cardio-Belastung darstellt, sondern auch die meisten Muskeln des Körpers mit einbezieht, da es auch spezielle Handgriffe hat.
3. Welcher Simulator ist besser für den Aufbau von Muskelmasse? Wenn Sie nicht nur daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, sondern auch Muskeln aufzubauen, ist es rationaler, einen Kraft-Simulator zu wählen, mit dem Sie sowohl Hände als auch Füße schwingen können. Es gibt viele solcher multifunktionalen Modelle, die es erlauben, effektiv an verschiedenen Muskelgruppen zu arbeiten.

Je nachdem, was Ihre Ziele und Funktionen sind, können Sie sich für einen Simulator entscheiden Es ist besser, Gewicht zu verlieren.

Grundprinzipien des Abnehmens mit einem Simulator

Egal welchen Simulator Sie wählen, denken Sie daran, ohne konstantes Training mindestens 3 Mal pro Woche werden Sie keine bemerkenswerten Ergebnisse erzielen! Wenn die Wirkung Ihnen schnell notwendig ist, ist nötig es das Essen zusätzlich zu korrigieren: vom Mehl, süß, fett abzureißen. Normalerweise reicht das aus, um 1-2 kg pro Woche in Kombination mit dem Training loszuwerden.

Machen Sie sich einen Zeitplan: zum Beispiel, jeden zweiten Tag trainieren. Jedes Training sollte mit einem Warm-up beginnen und mit einer Verlängerung enden, und der Hauptteil davon sollte mindestens 40 Minuten dauern. Mit solchen Regeln können Sie den Kauf des Simulators optimal nutzen.