Die Verwendung von Leinsamen zur Gewichtsreduktion ist seit langem bekannt. Auch die Samen dieser Pflanze beeinflussen die Verdauung positiv, verhindern eine Reihe von Krankheiten und fördern die Stärkung der Immunität . Aus diesem Grund werden wir heute die effektivsten und nützlichsten Rezepte kennenlernen, die Ihnen mehr als einmal helfen und Ihnen erklären, wie man Leinsamen verwendet.
Der einfachste Weg, um ein Gewicht-Verlust-Mittel zu verwenden und vorzubereiten, ist vielleicht eine Abkochung von Leinsamen. Es sollte angemerkt werden, dass diese Brühe eine leichte abführende Wirkung hat und auch den Appetit reduziert. Nehmen Sie einen Drink vor dem Verzehr von 100 ml.
Leinenbrühe
Zutaten:
- Leinsamen - 1 EL. l.;
- Wasser 250 ml.
Vorbereitung
Flachssamen gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, dann kochen bei schwacher Hitze für eine halbe Stunde. Vergessen Sie nicht, gelegentlich zu rühren. Bevor Sie das Innere des Fertiggetränks einnehmen, kühlen Sie ab. Wir lagern die Brühe im Kühlschrank.
Auch Abnehmen mit Hilfe von Leinsamen wird angenehm und einfach sein, wenn Sie lernen, wie man die Infusion zubereitet.
Infusion von Leinsamen
Zutaten:
- Leinsamen - 1 EL. l.;
- Wasser - 500 ml.
Vorbereitung
Samen gießen zwei Tassen kochendes Wasser und lassen auf die Nacht bestehen. Für das Dämpfen ist die Thermoskanne gut. Wir nehmen auch 100 ml 3 mal am Tag.
Zusätzlich zu den Standardrezepturen zur Gewichtsreduktion kann Leinsamen bei der Zubereitung einer großen Vielfalt an Getränken verwendet werden. So können Sie zum Beispiel mit wenig Aufwand ein leckeres Gelee kochen.
Leinengelee
Zutaten:
- Leinsamen - 2 EL. l.;
- Wasser - 1 l;
- Beeren oder getrocknete Früchte - nach Geschmack.
Vorbereitung
Gießen Sie die Samen von Flachs mit kochendem Wasser und wiegen Sie die zukünftige Kissel in einem Wasserbad für zwei Stunden. Eine Stunde vor der Reife fügen wir getrocknete Früchte oder Lieblingsbeeren in die Pfanne. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Zucker hinzufügen.
Wie Sie wissen, kommt kaum eine Diät ohne Kefir aus. Deshalb haben wir für die Leser ein hervorragendes Rezept für die Gewichtsabnahme auf Basis von Flachs und Joghurt gespeichert. Es sollte beachtet werden, dass wir die Anzahl der Samen für drei Wochen um genau einen Löffel erhöhen.
Leinsamen mit Joghurt
Zutaten:
- Kefir - 100 g;
- Leinsamen - 1 TL.
Vorbereitung
Mischen Sie Kefir mit Leinsamen, wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Zucker, Müsli oder getrocknete Früchte hinzufügen.
Und was für ein heißer Sommer ohne Cocktails! Wir bieten Ihnen ein Rezept für einen nützlichen und vitaminhaltigen Cocktail mit Leinöl.
Leinencocktail
Zutaten:
- Karottensaft - 250 ml;
- Leinsamenöl - 1 TL;
- Leinsamen - 1 EL. l.
Vorbereitung
In ein Glas mit Karottensaft geben Sie einen Teelöffel Leinsamenöl, dann wischen Sie ein bisschen. Dann fügen Sie einen Esslöffel gehackte Leinsamen hinzu, geben Sie das Getränk für 5-7 Minuten infundieren.
Und für Liebhaber von Süßem gibt es viele Möglichkeiten, das Nützliche mit dem Nützlichen zu verbinden, zum Beispiel lernen wir gerade, wie man ein Fruchtdessert unter Zusatz von Leinsamen zubereitet.
Dessert mit Leinsamen und getrockneten Früchten
Zutaten:
- Rosinen - 100 g;
- getrocknete Feigen - 100 g;
- Pflaumen - 100 g;
- getrocknete Aprikosen - 100 g;
- Walnüsse - 50 g;
- Leinsamen - 20 g;
- Zitrone - 1 Stück
Vorbereitung
Zuerst in kaltem Wasser Rosinen, getrockneten Aprikosen und Pflaumen für ein paar Stunden einweichen. Spüle dann die Zitrone aus und reinige sie von den Knochen,
Und schließlich möchte ich ein paar Geheimnisse über die Verwendung von Leinsamen nach dem Abnehmen erzählen, um eine Form zu erhalten:
- Leinsamen können jedem kulinarischen Produkt hinzugefügt werden;
- beim Backen können Sie einen Teil des Mehls durch gemahlene Leinsamen ersetzen;
- von 3 EL. l. Samen von Flachs und Milch, können Sie ein köstliches Müsli zum Frühstück vorbereiten.