Natürlich wäre jeder glücklich, Wasser zu trinken, sofort Gewicht zu verlieren und gleichzeitig nichts in seinem Leben zu verändern. Immerhin ist Wasser billiger und sicherer als eine Wunderpille, um Gewicht zu verlieren. Wir sind jedoch in Eile, Sie zu enttäuschen, der Verbrauch von Wasser allein wird nicht zu Gewichtsverlust führen, wenn Sie nicht Ihren Finger auf den Finger schlagen. Deshalb werden wir Ihnen sagen, wie Sie mit Wasser kompetent abnehmen können.
Die Vorteile von Wasser
Wir können die Bedeutung von Wasser in unserem Leben nicht überschätzen, weil wir selbst 2/3 davon sind. In der schwersten Stelle unseres Körpers - in den Knochen, sogar dort nimmt das Wasser 22% ein, und die Muskeln, die Lymphe und das Blut bestehen aus 70-90% davon.
Da der Wassergehalt in unserem Körper ständig schwankt, müssen wir sein Gleichgewicht zu seinem eigenen Wohl füllen. Ohne den nötigen Wassergehalt beginnen Sie und ich Probleme zu haben:
- trockene Haut, Haare, Falten und Risse;
- Stoffwechselstörungen ;
- beeinträchtigte Verdauung, Verstopfung;
- Probleme auf der interzellulären Ebene - Toxine akkumulieren in den Zellen (Abfallprodukte der Vitalaktivität), die schlecht und langsam ohne die notwendige Menge an Flüssigkeit entladen werden;
- Wenn Sie Gewicht verlieren und etwas Wasser trinken, beginnt der Körper selbst zu vergiften, da die Fettzellen im Verfall sehr giftig sind;
- die Synthese von ATP aus Glucose wird unwirksam, was bedeutet, dass Ihre Leistung sinkt;
- Bei Wassermangel bilden sich Steine in den Nieren.
Was zu tun ist?
Das Rezept für schnelle Gewichtsabnahme mit Wasser ist einfach - trinke jeden Tag 20-30 Minuten bevor du Essen für 1-2 Gläser Wasser nimmst. Brechen Sie nicht diese Regel und berücksichtigen Sie auch nur den kleinsten Snack - es gilt auch als eine Mahlzeit. Außerdem sollte man nicht beim Essen trinken und auch gleich danach. Die Pause zwischen Essen und Trinken sollte mindestens eine Stunde betragen.
Niemals eisiges Wasser trinken. Es beschleunigt den Prozess der Nahrungsübertragung vom Magen zum Darm und verursacht dadurch erneut ein Hungergefühl in dir. Viel vorzuziehen ist Wasser bei Raumtemperatur - kalt genug für den Körper, um Kalorien bei seiner Erwärmung zu verbrauchen, und warm genug, um den Verdauungsprozess nicht zu stören.
Kaufen Sie nicht auf Werbung und trinken Sie kein Essen mit Soda Eis - es ist nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern auch schädlich für den Magen, vor allem, wenn Sie mit fetthaltigen Lebensmitteln zu tun haben. Stellen Sie sich vor, wie schwierig es ist, eine fettgefüllte Pfanne mit kaltem Wasser zu waschen, wie schnell das Fett abkühlt, wenn es mit der Kälte in Kontakt kommt. Das Gleiche wird in Ihrer Speiseröhre passieren.
Indem Sie jeden Tag genug Wasser zu sich nehmen, beschleunigen Sie den Prozess des Abnehmens um 3% durch die Normalisierung des Stoffwechsels und die teilweise Unterdrückung des Hungers mit Wasser.
Wie kann man Wasser trinken?
Dass wir mit Wasser abnehmen können, haben wir bereits erläutert, aber wie man sich an diese atypische Aufgabe gewöhnen kann, steht noch in Frage. Es ist langweilig, nur ein Wasser zu trinken.
Um dieses globale Problem zu lösen, empfehlen wir Ihnen, frisch gepresste Säfte von Zitrone, Limette und Orange in das Wasser zu geben. Sie können auch verpackte Säfte verwenden, die mit der Hälfte des Wassers verdünnt werden - das sollte nicht so sehr getan werden, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen, sondern aufgrund der Tatsache, dass die Säfte viel Zucker enthalten.
Beachten Sie außerdem, dass der tägliche Tagesbedarf für eine Flüssigkeit (!) Bei Frauen 2,5 Liter beträgt. Es muss nicht sein
Warum ist Tee schlimmer als Wasser?
Wenn wir ein anderes Getränk trinken, muss unser Körper es bis zum Zustand des gewöhnlichen Trinkwassers reinigen, das dem ähnlich ist, von dem wir selbst sind. Dieser Prozess braucht Zeit, während das Wasser gereinigt wird, der Körper durstig ist, was bedeutet, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird, Toxine sich ansammeln, Steine entstehen ... Deshalb sollte Durst mit Trinkwasser gelöscht werden, und alles andere sollte konsumiert werden, um ihre Geschmacksvorlieben zu befriedigen.