Die ideale Figur ... Davon träumt jede Frau seit ihrer Jugend, denn sie ist die ideale Figur und die perfekten Körperparameter, die ihr einen Platz in der Kategorie schön und attraktiv einräumen.
Für verschiedene Gesellschaften und Zivilisationen sind ideale Körperbeziehungen unterschiedlich. Heute betrachtet das westliche Modell den idealen dünnen und flexiblen weiblichen Körper, obwohl zu irgendeinem Zeitpunkt der Geschichte üppige weibliche Formen verehrt wurden. Im Osten war das Ideal der Schönheit fast immer volle Frauen.
Unabhängig von den kulturellen und sozialen Unterschieden der Gesellschaften wird jedoch überall das gleiche Verhältnis verwendet, um die ideale weibliche Figur zu bestimmen. Dies ist das Verhältnis zwischen der Taille und den Hüften einer Frau.
In europäischen Zivilisationen ist die ideale weibliche Figur diejenige, deren Parameter in diesem Verhältnis 0,7 sind - das heißt, die Taille beträgt 70% der Hüften der Frau. Solch ein Verhältnis hat Sophia Loren und Venus von Milos, das gleiche Verhältnis hatte Marilyn Monroe.
In den östlichen Zivilisationen gilt das Ideal als eine Zahl, in der diese Parameter ein Verhältnis von 0,6 ergeben, in den Zivilisationen Südamerikas - 0,8 und in Afrika - 0,9.
Heute teilt Brooklyn Decker mit uns seine Geheimnisse, wie man eine ideale Figur erreicht. Das Cover von "Sports Illustrated", für das sie in einem Badeanzug posiert, verwandelte sie von einem einfachen Starlet Hollywoods in eine Berühmtheit.
1. Denken Sie daran, warum Sie eine perfekte Figur haben wollen
"Der beste Anreiz, ins Fitnessstudio zu gehen, ist, sich daran zu erinnern, wie gut Sie sich später fühlen werden. Konzentrieren Sie sich auf das gewünschte Ziel, und Gedanken darüber, wie Sie Ihre Figur ideal machen können, helfen Ihnen, sich mit zusätzlichen Pfunden zu trennen. Eine Stunde intensives Training auf der Rennstrecke oder im Aerobic-Raum gibt Ihnen ein Gefühl der vollen Zufriedenheit ", sagte Decker.
2. Sag Ja zur Vielfalt
"Durch die Kombination verschiedener Trainingsformen überwinden Sie Langeweile und der Körper verbrennt mehr Kalorien, da die Sorte den Stoffwechsel täuscht", erklärt Brooklyn. Als den besten Weg, um eine ideale Figur zu erreichen, schlägt sie vor, jeden Tag, für 30 Minuten, alles zu kombinieren - vom Yoga bis zum Boxen.
3. Mach, was dir am besten gefällt
Decker liebt es zu rennen. Sie erzählte mir, dass sie zwei oder drei Mal pro Woche Rennen für etwa 6 km macht - aber nicht in einem erschöpfenden Rhythmus. "Trainiere so, wie du magst - aber ohne Übermaß, damit du die Kraft und die Stimmung hast, mit der du jeden Tag fertig wirst. Mach, was dir am besten gefällt, und setze deine persönliche Bar als Ziel, um die ideale Figur zu erreichen. Wenn Sie zum Beispiel die Kraft haben, täglich nur 15 Minuten zu laufen oder zu schwimmen - tun Sie das auch. Im Laufe der Zeit wird Ihre Ausdauer steigen, und Sie können weitere 5 Minuten Training pro Woche hinzufügen ", sagte Decker.
4. Betonen Sie das Essen, das Sie essen
"Wenn Sie nur Essen wie Fast Food essen, erreichen Sie nicht die ideale Figur, egal wie viel Sie tun. Wenn du eine perfekte Figur haben willst, muss dein Bauch neidisch sein! Essen Sie Lebensmittel, die reich an natürlichen Fasern sind, die leicht verdaut werden können. Produkte mit natürlichen Probiotika bevorzugen - wie fettarmem Joghurt. Vergessen Sie außerdem nicht, wie wichtig es ist, die ideale Figur in der gleichen idealen Haut zu erreichen. Je feuchter und elastischer Ihre Haut aussieht, desto besser. Trinken Sie, um Ihren Körper zu wässern! ", - empfiehlt Brooklyn.
Die idealste Figur der Welt
Obwohl die Größe der Idealfigur und ihre wichtigsten Parameter von Zeitalter zu Zeitalter und von Gesellschaft zu Gesellschaft variieren, und obwohl westliche Zivilisationen jedes Jahr zunehmen
- Brust 81,3 - 86,4 cm
- Taille 61cm
- Hüften 87,6 Zentimeter
- Höhe 1,80 m
Was kannst du hinzufügen? Es genügt zu sagen, dass Giselle das einzige übermodel ist. Der Begriff ist viel stärker als das Supermodel. Beneiden wir sie? Wie kannst du auf Perfektion neidisch sein? Du kannst nur danach streben!