Meistens werden therapeutische und Entspannungsmassagen auf dem Rücken durchgeführt (es gibt viele Nervenenden, deren Wirkung eine tonisierende oder entspannende Wirkung erzielen kann) und Kosmetik auf den Problemzonen des Körpers oder sogar auf seiner gesamten Oberfläche. Konzentrieren wir uns auf jene Arten von Massagen, die einfach zu verbringen sind, ohne die Wände des Hauses zu verlassen.
Wie macht man verschiedene Arten von Rückenmassage zu Hause?
Entspannende Rückenmassage
Für die Wirksamkeit dieser Massage ist es notwendig, neben der Beobachtung der Technik, zusätzliche Mittel zur Beruhigung des Nervensystems zu verwenden: zum Beispiel ein ätherisches (60 ml Basis 15 Tropfen Ylang Ylang, Geranium oder Patchouli) ätherisches Öl hinzugeben und gedämpftes Licht für Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre.
Um mit der Massage zu beginnen, ist nötig es vom oberflächlichen Streichen des Rückens von den Handflächen entlang des Rückgrats, zu eben dann zu gehen, was sich von oberflächlich durch den tieferen Effekt unterscheidet und wird von der Handkante auf der Diagonale (die Wirbelsäule ist zur Zeit nicht betroffen). Nachdem das Gewebe aufgewärmt ist, können Sie mit dem Reiben fortfahren: Konzentrieren Sie sich auf die Kragenzone und massieren Sie mit den Fingerspitzen sanft die kreisenden Bewegungen zuerst auf der rechten Seite im Bereich des Schulterblatts und dann auf der linken Seite. Danach drücken Sie in etwa 3 cm Entfernung von der Wirbelsäule mit den Daumen auf die Muskeln. Jeder Punkt wird durch Drücken mit einer Länge von 5 Sekunden aktiviert. Die Massage endet mit einem leichten Streichen über den gesamten Rückenbereich.
Spot Massage des Rückens mit Osteochondrose der Wirbelsäule (Akupressur)
Diese Massage wird bei Rückenschmerzen angewendet und bezieht sich aufgrund der Reflexwirkung auf die Punkte, die für bestimmte Organe und Systeme verantwortlich sind. Während der Sitzung verwendet der Meister den Atlas der Punkte, um auf dem menschlichen Körper jene zu finden, die während der Aktivierung zur Genesung beitragen. Diese Massage wird hauptsächlich von den Fingerspitzen durchgeführt, die die Punkte durch Reiben, Streicheln oder Drücken unterschiedlicher Stärke aktivieren.
In der Osteochondrose ist es notwendig, 8-10 Sitzungen mit der Aktivierung solcher Punkte durchzuführen: der erste ist zwischen 2
Klassische Rückenmassage
Eine solche Massage zielt darauf ab, metabolische Prozesse zu beschleunigen und Ödeme zu beseitigen. Es beginnt mit streicheln und reiben Sie den Rücken mit den Handflächen entlang der Wirbelsäule, dann von ihm nach rechts und links. Danach wird der lange dorsale Muskel von den großen und den drei übrigen Fingern ergriffen und entlang der Wirbelsäule gerollt. Dann müssen Sie die Rippen der Handflächen von oben nach unten reiben und die Massage mit klopfenden Bewegungen beenden.
Rückenmassage für Skoliose
Diese Massage wird durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu stärken, wenn zwei Techniken kombiniert werden: Streicheln und Schütteln. Wie jede andere Massage beginnt diese mit sanften Gleitbewegungen der Handflächen, die dann intensiver werden. Die ersten Sitzungen zielen darauf ab, verspannte Muskeln zu lockern, und die nachfolgenden sind darauf ausgerichtet, sie zu stärken.
Rückenmassage "Gouache"
Diese Art von Massage hat alte chinesische Wurzeln, in denen ein spezieller Schaber verwendet wird. Es gibt drei Techniken der Gouache, einschließlich intensiver schneller Bewegungen sowie schnell und langsam mit schwachem Druck. Die Sitzung dauert etwa 30 Minuten und die Wirkung der Wirkung ist sofort in Form von Blutungen sichtbar. Es wird angenommen, dass auf diese Weise der Körper von Giftstoffen befreit wird, und je dunkler die Flecken nach dem Eingriff sind, desto besser. Das Aussehen der Haut auf dem Rücken nach dieser Massage kann zu dem Gedanken führen, dass es sehr schmerzhaft ist, aber es ist nicht so: Patienten fühlen während und nachher praktisch nichts.
Gouache ist nützlich, um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und Giftstoffe zu entfernen (daher müssen Sie innerhalb von zwei Tagen warmes Wasser trinken).
Rückenmassage: Vorteile und Kontraindikationen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Rückenmassage eine gute Ergänzung zum Hauptmedikament sein kann, Übungen, die darauf abzielen, die Pathologie loszuwerden.
Menschen, die an Herzkrankheiten, Allergien und Bluthochdruck leiden, wird nicht empfohlen, intensive Techniken zu verwenden, Sie können die Situation verschlimmern. In diesem Fall ist es optimal, entspannende Massagen mit langsamen Bewegungen zu verwenden. Es sollte auch angemerkt werden, dass Massage beschleunigt die Durchblutung, so dass die Menschen, die frische Wunden haben, sowie Frauen während der Menstruation, Massage sollte nicht zu Blutungen unerwünscht sein.