Wie man am Steuer nicht einschläft - die effektivsten Wege

Fahrer, die regelmäßig ihre Autos fahren, erleben auf den Straßen und Straßen der Stadt schreckliche Unfälle. Nur wenige wissen, dass etwa 20% der Unfälle auf den Schlaf des Fahrers zurückzuführen sind. Wie kann man nicht am Steuer einschlafen und das Leben für sich und andere Verkehrsteilnehmer retten?

Warum willst du während der Fahrt schlafen?

Die Gründe dafür, hinter dem Steuer zu schlafen, können mehrere sein. Um dieses Problem zu beheben, müssen Sie es ermitteln. Somnologen nennen die Hauptgründe:

  1. Ständiger Schlafmangel, durch den der Körper starken Stress erfährt.
  2. Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der der Schlaf nicht vom Gehirn gesteuert wird.
  3. Hypersomnie ist eine Erkrankung des Nervensystems.
  4. Apnoe - erhöhte Schläfrigkeit während des Tages durch häufiges kurzzeitiges Atmen in der Nacht.
  5. Einnahme von Medikamenten, oft mit einer beruhigenden Wirkung.
  6. Rauchen und Alkohol trinken.
  7. Bei Erkältungen kann Schläfrigkeit durch Avitaminose, Anämie, hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden.

Wie man nicht am Steuer einschläft - Rat

Erfahrene Fahrer, die oft stundenlang und zu verschiedenen Tageszeiten fahren müssen, wissen, wie man nicht am Steuer einschläft. Um dies zu tun, probierte jeder von ihnen viele Wege aus und wählte die für ihn geeignete aus. Für Anfänger empfehlen sie eher, vor der Straße nachts gut zu schlafen und nachts nicht zu planen. Wenn Sie sich müde fühlen, so dass das Schlafen am Steuer kein Unglück verursacht, halten Sie auf dem Parkplatz an und dösen Sie 20-30 Minuten lang. In der Regel reicht diese Zeit, um die Reise fortzusetzen.

Möglichkeiten, nicht am Steuer einzuschlafen

Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt des Tages noch einen Ausflug machen mussten und auf einen langen Weg warten, können Sie auf praktische Weise herausfinden, wie Sie nachts nicht am Steuer einschlafen. Eine der einfachen und erschwinglichen Optionen für erfahrene Fahrer ruft ein Gespräch mit einem Mitreisenden. Ein interessantes Gespräch erfordert aktive Gehirnaktivität. Für ein fröhliches Gespräch vergeht die Zeit unbemerkt, aber wenden Sie sich nicht von Ihrem Mitreisenden ab, sondern Sie müssen den Verkehr auf der Straße genau überwachen.

Wenn Sie alleine reisen, können Sie sich mit erfrischenden Getränken wie Kaffee oder starkem Tee eindecken. Ärzte empfehlen nicht, Energie zu verwenden. Für einige Zeit werden sie die Lebendigkeit des Körpers wiederherstellen, aber sie werden dem Herz-Kreislauf-System einen starken Schlag versetzen. Viele Lkw-Fahrer sind mit kleinen Vorräten wie Sonnenblumenkernen, Nüssen, Crackern, kleinen Bonbons bestückt. Sie lenken den Fahrer davon ab, zu denken "Wie man nicht hinter dem Lenkrad schläft."

Eine andere bewährte Methode ist Kaugummi, vorzugsweise Menthol. Und es ist nicht nur ein erfrischender Geschmack, sondern ein Gehirnschwindel, der denkt, es ist Zeit, Essen zu verdauen.

Tabletten, um nicht am Steuer zu schlafen

Tabletten "Energie" von Wissenschaftlern entwickelt, um nicht nur hinter dem Lenkrad einzuschlafen. Viele Menschen sind gezwungen nachts zu arbeiten, aber nicht jeder Organismus kann einer solchen Belastung standhalten. Eine Besonderheit der Tabletten ist die Bequemlichkeit im Gebrauch, im Gegensatz zu den belebenden Getränken in Dosen. In der Regel enthalten sie verschiedene Vitamine, Taurin und Koffein. Vor der geplanten Reise können Sie nach Absprache mit dem Arzt Energiepillen auf dem Kurs trinken. Die Dosierung kann in Abhängigkeit von verschiedenen Indikatoren variieren.

Bei der Selbstverabreichung sollten Sie genau den Anweisungen zum Medikament folgen. Zu den gängigen Tablets gehören:

Armband vom Schlafen hinter dem Lenkrad

Um nicht am Steuer zu schlafen, finden Experten neue Geräte. Der Markt hat Armbänder, die dem Fahrer helfen, seinen Zustand zu kontrollieren. Das Gerät wird auf den Arm gelegt und korrigiert Abweichungen der haut-galvanischen Reaktion. Das Armband misst den elektrischen Widerstand der Haut und bestimmt den Reaktionszustand des Fahrers. Wenn es abfällt, wird das Gerät signalisieren. Es kann Licht, Ton oder Vibration sein. Durch diese Zeichen lernt eine Person, dass sie innerhalb weniger Minuten einschlafen kann.

Musik, um nicht hinter dem Lenkrad einzuschlafen

Musikalische Installationen in Autos werden nicht nur für den Komfort des Fahrers und seiner Passagiere benötigt. Audiodateien sind eine zuverlässige Möglichkeit, während der Fahrt mit dem Schlaf zu kämpfen. Hören Sie Ihre Lieblingslieder hilft , Ihre Stimmung und Gehirnaktivität zu verbessern . Sie können sich mit interessanten Hörbüchern mit einer spannenden Geschichte auf der Straße eindecken, nur die Hauptsache ist, Ihre Wachsamkeit nicht unter monotoner Reproduktion zu verlieren. Lieder. was hilft, die Aktivität zu halten:

  1. BROHUG - Tropfer.
  2. Valentino Khan - Pumpe.
  3. Malaa - Bylina.
  4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Ich habe Liebe (Alex Fit Remix).
  5. Feder - Lordly (Illona & Altuhov Radio bearbeiten).
  6. East Clubbers - Meine Liebe (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
  7. HVNNIBVL - Ein und Ein.
  8. Rita Ora - Dein Lied.
  9. Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - so gut (Goldhouse Remix).
  10. Amigos - lass mich dich lieben.
  11. Benny Benassi - Liebe wird uns retten (Dmitry Glushkov Remix).

Wenn Sie in einem Auto in herrlicher Isolation sind, gibt es eine andere bewährte Methode, um nicht am Steuer einzuschlafen - versuchen Sie, und laut zu singen. Für einige mag diese Methode seltsam erscheinen, aber sie "funktioniert". Bei lautem Gesang dringt mehr Sauerstoff in die Lunge ein, die den ganzen Körper ausfüllt. Es fördert sein Erwachen und lässt das Gehirn aktiv arbeiten.