Viele der Schöneren, besonders während der Gewichtsabnahme leiden unter starkem Hunger. Wenn Sie es nicht gewinnen können, können Sie darauf achten, Ihren Appetit zu reduzieren.
Empfehlungen, wie man Appetit mildert
- Ziemlich oft kann Hunger mit Durst verwechselt werden, also vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Zusätzlich füllt ein betrunkenes Glas Wasser oder Saft vor der Hauptnahrungsaufnahme den Magen, was bedeutet, dass Sie weniger essen werden.
- Verschiedene Gewürze, Salz und Gewürze provozieren die Produktion von Magensaft, also um den Appetit zu reduzieren, verwenden sie sehr selten.
- Der nächste effektive Ratschlag, wie man Appetit mäßigt und Gewicht verliert - essen Sie langsam. Ein gründliches Kauen der Nahrung hilft Ihnen, schneller Sättigung zu fühlen.
- Mäßiger Appetit hilft einem kleinen Stück Schokolade, da es den Glukosespiegel im Blut erhöht und das Hungergefühl reduziert.
Wie mindert Appetit mit Volksmedizin?
- Machen Sie eine Infusion von Mais-Narben. Für ihn mischen 10 Gramm Stigmas und 20 ml kaltes Wasser. Legen Sie die Infusion für 20 Minuten auf das Dampfbad. Nimm es für 1 EL. Löffel 5 mal am Tag.
- Es wird helfen, den Appetit eines Petersilie Dekokts zu reduzieren. Für ihn, 2 Teelöffel Gemüse gießen kochendes Wasser und kochen für 15 Minuten. bei schwacher Hitze. Nehmen Sie den ganzen Tag eine Abkochung von einer halben Tasse.
- Nehmen Sie 1 Teelöffel Wermut, gießen Sie 200 ml kochendes Wasser und bestehen Sie für eine halbe Stunde.
Nehmen Sie die Infusion für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit für 1 EL. Löffel.
Wie mindert man den Appetit am Abend?
Es gibt mehrere effektive Möglichkeiten, um diese Aufgabe zu bewältigen:
- Abendspaziergang an der frischen Luft;
- ein entspannendes Bad mit Meersalz und ätherischen Ölen;
- Finde eine Lektion, die dir hilft abzulenken und Gedanken aufzunehmen, zum Beispiel ein Buch zu lesen, einen Film zu schauen, etwas mit deinen eigenen Händen zu machen, usw.