Glauben Sie mir, Sie haben eine großartige Presse, sie ist nur unter einer Schicht von Unterhautfett versteckt. Die Schlussfolgerung liegt nahe: Wenn Sie die Schönheit Ihrer Presse genießen möchten, sollten Sie anfangen, Unterhautfett zu verbrennen. Alles ist viel einfacher als Sie denken, und vor allem, wenn Sie keine fatalen Probleme mit Übergewicht haben.
Stromversorgung
Es gibt eine riesige Liste von Produkten, die zur Reduzierung von Unterhautfett beitragen. Einfach konsumieren, schon nähern Sie sich dem Ziel:
- Zedernüsse enthalten sehr nützliche Fettsäuren und befriedigen auch den Hunger vollkommen;
- Milchprodukte enthalten Calcitriol - ein Hormon, ohne das die Fettverbrennung nicht beginnt;
- Ananas - nicht für Bromelain (da seine Wirkung durch Magensaft neutralisiert wird), sondern weil es die Verdauung verbessert und Hunger unterdrückt;
- Wasser - Es ist besonders wichtig, so viel Wasser wie möglich für diejenigen zu trinken, die subkutanes Fett loswerden wollen, weil Wasser den Stoffwechsel um 30% beschleunigt;
- Eier - ein starkes und befriedigendes Produkt, das Sie nicht hungrig süß und gedeihen lässt.
Wie für die Diät für das Brennen von subkutanem Fett, das erste, was in den Sinn kommt, ist die am meisten kalorienarme Diät, so dass der Körper schnell die Fettschicht verbraucht. Aber das ist nicht so. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Reduzierung des Kaloriengehalts einer täglichen Diät um 300 kcal für Gewichtsverlust am besten ist, im Gegensatz zu 500 kcal und sogar 1000. So wählen wir eine ausgewogene Ernährung und schneiden Kalorien ein wenig.
Sport
Aber das ist nicht die vollständige Antwort auf die Frage, wie subkutanes Fett zu entfernen ist. Ohne Verkehr können Sie nicht. Sie benötigen täglich 40 Minuten Cardio und 20 Minuten Sport. Dies ist das annehmbarste Verhältnis, denn Kardiovasaden verbrennen viel mehr Kalorien als Energie (dreimal). Sie können jedes Cardio-Training wählen, das Ihnen gefällt:
- Laufen;
- Fahrrad;
- Tanzen;
- Stepper;
- das Springseil.