Jetzt ist grüner Kaffee sehr beliebt, der erfolgreich als zusätzliches Werkzeug zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann. Überlegen Sie, wie Sie grünen Kaffee richtig verwenden, so dass seine Aufnahme wirklich den Prozess des Abnehmens beschleunigt.
Kann ich grünen Kaffee trinken?
Lass uns zuerst sehen, was grüner Kaffee ist und woher er kommt. Wir sind alle an ein schwarzes, aromatisches und wohlschmeckendes Getränk gewöhnt, so viele sind überzeugt, dass grüner Kaffee eine andere Pflanze oder eine besondere Art ist. In der Tat sind grüne Körner Körner, die nicht gebraten wurden. Durch die Röstung erlangt der Kaffee einen vertrauten Geruch und Farbton, und in seiner natürlichen, getrockneten Form ist er hellbeige-grün mit einem krautigen Geruch.
Es ist kein Geheimnis, dass Hitzebehandlung oft katastrophale Auswirkungen auf die medizinischen Eigenschaften von Produkten hat. Dies gilt für Kaffee. Während des Röstens wird die Menge an Chlorogensäure, die den Prozess der Spaltung von Fettgewebe reduziert, reduziert, und die Menge an Koffein, die für den Organismus in großen Dosen nicht sehr nützlich ist, nimmt zu.
Auf dieser Grundlage können wir sagen, dass Sie grünen Kaffee konsumieren können, und das ist noch nützlicher als seine schwarze Version. Nicht jeder wird den Geschmack und Geruch von grünem Kaffee schätzen, aber wenn Sie Zimt oder Ingwer hinzufügen, kann der Geschmack etwas verbessert werden.
Wie trinke ich grünen Kaffee?
Wenn Sie bereits grüne Kaffeebohnen gekauft haben, dann können Sie sofort in der Praxis lernen, wie Sie es verwenden können. Wenn Sie vorher bereits gewöhnlichen Kaffee in einem türkischen Kaffee gekocht haben oder eine Kaffeemaschine haben, wird es nicht schwierig sein, dieses Getränk zuzubereiten, mit oder ohne Zusatz von Gewürzen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, grünen Kaffee für die Gewichtsabnahme zu konsumieren, und wir werden sie zusammen mit der ungefähren Diät betrachten, mit der es sich lohnt, die Verwendung dieses Getränks zu kombinieren.
Option eins (Kaffee vor dem Essen)
- 20 Minuten vor dem Frühstück: eine Tasse grünen Kaffee.
- Frühstück: Haferflocken mit Apfel, Tee.
- 20 Minuten vor dem Abendessen: eine Tasse grünen Kaffee.
- Mittagessen: Rindfleisch mit einer Beilage aus Reis und Gemüse.
- 20 Minuten vor dem Abendessen: eine Tasse grünen Kaffee.
- Abendessen: geschmorte Hähnchenbrust mit einer Garnierung von frischem Kohl.
Bei dieser Option essen Sie dreimal täglich vor jeder Mahlzeit Kaffee. Ausgeschlossen sind fettige, frittierte, süße und Mehlspeisen.
Option zwei (Kaffee statt Snacks)
- Frühstück: jedes Gericht mit zwei Eiern, Tee.
- Zweites Frühstück: grüner Kaffee.
- Mittagessen: Salat mit Gemüse und Fleisch, leichte Suppe, eine Scheibe Brot.
- Nachmittagssnack: eine Tasse grünen Kaffee.
- Abendessen: gebackener Fisch oder Geflügel mit Gemüse, grüner Kaffee.
In dieser Variante ist es notwendig, dreimal am Tag zu essen, und wenn während der restlichen Zeit ein Gefühl von Hunger ist, trinken Sie Kaffee. Das Abendessen sollte nicht später als 3 Stunden vor dem Zubettgehen stattfinden, da Kaffee mit ihm ist, und wegen des Koffeins in der Zusammensetzung kann es Probleme mit dem Einschlafen verursachen. Monitorportionen - sie sollten Standardgrößen sein.
Option drei: fraktioniertes Essen mit grünem Kaffee
- Frühstück: zwei dünne Sandwiches mit Käse, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
- Das zweite Frühstück: ein Apfel, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
- Mittagessen: Tintenfischeintopf mit einer Beilage von Brokkoli oder Kohl, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
- Snack: ein Salat aus Grünkohl oder Gurken, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
- Abendessen: eine Portion Gemüseeintopf und mageres Fleisch, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
- 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen: eine halbe Tasse grünen Kaffee.
Fractional Essen beinhaltet 5-6 mal pro Tag kleine Portionen essen. Aus medizinischer Sicht ist dies die nützlichste Option, um Gewicht zu verlieren, da es Ihnen ermöglicht, den Stoffwechsel anzuregen. Für den Fall, dass Sie Teile nicht kontrollieren können, ist diese Methode am besten nicht zu üben.