Sicher hatten Sie in Ihrer Kindheit Ereignisse, die zu dieser Zeit die schrecklichsten waren, was nur passieren konnte. Und an die Sie sich heute mit einem Lächeln erinnern. Oder erinnere mich überhaupt nicht. Warum ist es manchmal so schwer für uns, andere Ereignisse zu verwerfen? Warum manche Erinnerungen so schmerzhaft sind. Und sie quälen uns manchmal jahrelang. Wie man vergangene Beschwerden, Fehler und überfällige Beziehungen vergisst - wir werden heute darüber sprechen.
Natürlich, immer wieder wiederholend: "Ich möchte die Vergangenheit vergessen", ist es unwahrscheinlich, dass Sie erfolgreich sind. Außerdem müssen Sie nichts vergessen, um das Leben zu erleichtern. Sie erinnern sich heute an viele harte Dinge. Warum? Denn die Vergangenheit darf nicht vergessen, sondern akzeptiert werden. Ändern Sie ihre Einstellung dazu, lassen Sie sie dort, wo sie war, dh. in der Vergangenheit.
In der Tat klingt es einfach, aber die Praxis zeigt, dass viele von uns ohne spezielle Techniken nicht zurechtkommen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie den Verlustschmerz mildern können.
Tipp # 1, von dem Sie lernen, eine schlechte Vergangenheit zu vergessen, indem Sie sie mehrmals sehen
Diese Methode eignet sich für kreative Menschen mit einer guten Vorstellungskraft. Mit seiner Hilfe können Sie sowohl vergangene Beschwerden als auch Ihre Fehler vergessen:
- finde eine Zeit und einen Ort, an dem dich niemand ablenken wird;
- bequem sitzen, entspannen. Stellen Sie sich einen Außenseiter im Kino vor. Versuchen Sie, alle Emotionen, abgesehen von einem schwachen Interesse, aus Ihrem Geist zu entfernen: Was wird dies jetzt zeigen;
- das Ereignis, zu dem du deine Einstellung ändern musst, aus der Erinnerung bekommen;
- scrollen Sie es, als ob die ganze Aktion auf die Kamera geschossen wurde, d.h. du siehst dich selbst und alles, was von außen geschieht;
- eine wichtige Voraussetzung: Ihr Film sollte schwarz und weiß und ohne Ton sein. Stattdessen sind es lustige Musik und Titel, wie zum Beispiel in Komödien mit Charlie Chaplin;
- Vergiss nicht, Gelächter anzuschauen.
- Von Zeit zu Zeit umgekehrt, was rückwärts passiert. Lachen Sie, wenn es plötzlich lächerlich wird, und vergessen Sie nicht, dass Sie ein äußerer Beobachter sind. Und du kannst lächerlich sein;
- Scrollen Sie den Film, bis das Bild aufhört, Sie zu gruseln.
Diese Methode hilft, Angst und Unbehagen in Erinnerungen zu entfernen. Sie korrigieren es nur ein wenig.
Board Nummer 2, wo Sie lernen, dass schlechte Erinnerungen mit einem Ziegelstein gelegt werden können
Vergessen wir die Vergangenheit und legen sie gute Ereignisse vor? Stellen Sie sich vor, dass alles, was in Ihrem Leben passiert, mit Ziegelsteinen ausgelegt ist. Ein negatives Gedächtnis ist nur einer von ihnen. Wie du die Liebe der Vergangenheit vergisst, wenn du die ganze Zeit zu Hause bleibst, tu nichts und seufze. Sei aktiv: lege jeden Tag mehr helle und freudige Momente ein. Weißt du, dass gute Laune nicht nur ein Lächeln verursacht? Dieser Mechanismus wirkt auch in die entgegengesetzte Richtung. Lächle öfter und deine Stimmung wird sich verbessern. Melden Sie sich für Fremdsprachenkurse oder zum Beispiel für argentinischen Tango an. Je weniger Zeit du für deine Erinnerungen hast, desto eher verschwindet sie unter der Schicht fröhlicher Steine deines neuen, zweifellos besseren Lebens.
Tipp # 3. Sagen wir schlechte Erinnerungen ... Danke
Wahrscheinlich wird dies nicht einfach sein, aber diese Methode hängt direkt mit der Anerkennung von Verantwortung zusammen.