Dieses Frühstück wird Sie den ganzen Tag lang beleben!
1. Himbeere + Brombeere + Basilikum + leichter Frischkäse
2. Dünn geschnittener Sellerie + Rosine + Erdnussbutter
3. Geschnittene Ananas + Quark + Shredded Cashewnüsse
4. Gebratener Pekinekohl + Omelette aus einem Ei + geriebener Käse
Vorbereitung:
- Öl in einer Pfanne erhitzen und den geschnittenen Kohl 2 Minuten anbraten. Salz, lassen Sie Kohl abkühlen und wischen Sie die Bratpfanne.
- In einer Schüssel ein Ei schlagen und abschmecken. Butter in die Pfanne geben. Gießen Sie das geschlagene Ei in einen Topf und verteilen Sie es in einer Pfanne, so dass das Omelett dünn wird. Reduziere die Temperatur. Sobald das Omelett fertig ist, mit dem Spatel das Omelett falten.
- Setzen Sie Kohl und Ei auf den Toast. Reibe den Käse oben ein. Den Toast zurück in eine warme Pfanne geben und 30 Sekunden lang abdecken, um den Käse zu schmelzen.
5. Geschnittene Birne + Frischkäse + Honig
6. Hummus + Walnüsse + Granatapfelkerne
Das Rezept zum Kochen von Hummus finden Sie hier .
7. Räucherlachs + Gurke + Frischkäse + grüne Zwiebel
8. Pflaumen mit Scheiben geschnitten + Erdnussbutter + Leinsamen
9. In Scheiben geschnittene getrocknete Feigen + Frischkäse + Sesam
10. Mangos in Scheiben geschnitten + Mozzarella in Scheiben geschnitten + Saft und Limettenschale
Frischkäse verwenden und mit Limette und Meersalz bestreuen.
11. Dünne Scheiben von Avocado + Stücke von Feta-Käse + Granatapfelkernen
12. Bananenstücke + Mandelöl + Chia Samen
13. Bohnen gedünstet in Tomatensoße + Cilantro + Spiegelei
Um Zeit zu sparen, können Sie fertige Bohnen in einem Glas kaufen und einfach aufwärmen.