Reis ist eines der häufigsten Produkte der Welt. Es wird für Lebensmittel auf dem Gebiet der GUS, in Italien, in China, Indien, den Staaten verwendet. Daher überrascht es nicht, dass viele daran interessiert sind, was brauner Reis ist und was die Vorteile und der Schaden sind. Besonders besorgt über dieses Problem der jungen Mütter, die ihren Kindern ein vollwertiges und natürlich gesundes Essen geben wollen.
Nutzen und Schaden von Naturreis für die Gesundheit
In der Tat reden wir nicht über irgendeine Art von Getreide. Jetzt bekannt zu vielen Verfechtern eines gesunden Lebensstils, ist brauner Reis, dessen Nutzen und Schädigungen aktiv in den kulinarischen Journalen, in den Artikeln auf Diätetik und jungen Eltern besprochen werden, gewöhnlicher Reis, gerade ungereinigt. In der Tat ist traditioneller Reis, der uns vertraut ist, ein Korn, das selbst weiß ist. Es ist ihm in einer reinen Form, an die wir alle gewöhnt sind. Als nächstes kommt die Kleieschale und oben - der gelbe Schutz. Wenn Sie nur die letzten reinigen, aber die Kleie nicht berühren, können Sie braunen Reis bekommen, dessen Schaden viele Menschen erschreckt hat, bis sie herausgefunden haben, was es ist. In der Tat kann es nur in großen Mengen gefährlich sein, aber dies gilt in diesem Fall für jedes Produkt.
Zusammensetzung des Naturreises
Die beschriebene Getreideernte ist deutlich teurer als gewöhnlicher Reis, was uns bekannt ist. Dies wird dadurch erklärt, dass es hier sehr viel schwieriger ist, zu reinigen, da es notwendig ist, die Schutzschicht zu entfernen, aber die für den Körper notwendige Kleie zurückzulassen. Es rechtfertigt sich jedoch durch den Vorteil, den unser Körper von diesem Produkt erhält. Zum Beispiel Faser in diesem Fall mehr als ein paar Mal - oder genauer gesagt, in 4. Dies hat eine signifikante Wirkung auf die Verbesserung der Verdauung. Aber auf diesen Vorteil von brauner Reis ist noch lange nicht erschöpft! In der unbehandelten Version, 3 mal mehr Vitamin E, das seine antioxidativen Eigenschaften verstärkt.
Es sei darauf hingewiesen, dass die internationale Gemeinschaft das diskutierte Produkt in die 17. Zeile unter allen Lebensmitteln aufnahm, die für den menschlichen Verzehr empfohlen werden, um sich selbst in einem gesunden Zustand und gesund zu erhalten. Tatsache ist, dass die Zusammensetzung von braunem Reis durch eine große Anzahl von B-Vitaminen gekennzeichnet ist, die wir für das normale Funktionieren benötigen. Neben anderen Substanzen im Getreide wurde Folsäure gefunden, wohltuende Wirkung auf den Zustand unserer Immunität bei Ihnen.
Phosphor, sowie Magnesium, zusammen mit Kalium in solchen Reis ist auch viel größer. Dies wirkt sich positiv auf die Arbeit des Gehirns, den Zustand der Gefäße und das kardiovaskuläre System des Menschen im Allgemeinen aus. Die nützlichen Eigenschaften von braunem Reis enden jedoch nicht dort! Es enthält auch Zink, Selen, aber es gibt eine Reihe von nützlichen Mikroelementen, die Verstopfung und verschiedene Essstörungen verhindern. Das ist zum Beispiel völlig untypisch für einen weißen "Gefährten".
Wenn Sie es kochen, dann entfallen 100 Gramm des Produkts für etwa 115 Kalorien. Für Getreide ist dies nicht so viel, so dass der Nährwert von braunem Reis es ermöglicht, es in einer Vielzahl von zu verwenden
Natürlich kann man nicht vor einer gewissen Gefahr warnen. Wenn übermäßiger Missbrauch von Getreide Blähungen beginnen kann, Blähungen gehen. Aber dafür müssen Sie mindestens 3 mal am Tag essen, und nicht jeden Tag. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie so ein Fan dieses besonderen Essens sind. Also iss deine Gesundheit!