Gurke - ein Gemüse, von vielen geliebt und überall auf Betten angebaut, ist es ein ganzjähriger Besucher auf Tischen in Form von Salaten, Gurken, etc. Niedriger Kaloriengehalt und Fülle von Flüssigkeit machen es zu einem unverzichtbaren Werkzeug im Kampf gegen überschüssige Kilogramm. Kann ich auf Gurken Gewicht verlieren - in diesem Artikel.
Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften
Wie bereits erwähnt, besteht dieses Gemüse zu 96% aus Wasser, enthält aber auch wertvolle Substanzen für den Körper - Vitamine C , K, PP, Gruppe B, sowie Kalium, Schwefel, Jod, Eisen, Phosphor, Mangan, etc. vorhanden in ihm und essentielle Aminosäuren, Ballaststoffe, organische Säuren. Kalium normalisiert den Blutdruck in den Arterien, unterstützt die Funktion des Herzmuskels und befreit den Körper von überschüssiger Flüssigkeit. Vitamin C verbessert die Immunabwehr und verbessert die Eisenverdauung, Vitamin K reguliert die Blutgerinnung.
Jod ist eine Prophylaxe von Schilddrüsenerkrankungen und Schwefel verbessert den Zustand von Zähnen, Haaren und Nägeln. Der Kaloriengehalt von Gurken beträgt nur 15 Kcal pro 100 g, also diejenigen, die sich fragen, ob es möglich ist, mit Hilfe von Gurken Gewicht zu verlieren, ist es zweifellos wert, dass ja zu sagen. Die Fülle an Ballaststoffen erhöht den Nutzen dieses Gemüses im Kampf um eine schöne Figur immer wieder, denn es reinigt den Darm von Giftstoffen und Giftstoffen und trägt zu seiner normalen Arbeit bei.
Wie man Gewicht auf diesem grünen Gemüse verliert?
Diejenigen, die fragen, ob Sie auf frischen Gurken Gewicht verlieren und wie Sie es tun können, ist es empfehlenswert, eine von zwei Optionen zu wählen oder sie miteinander zu kombinieren. Die erste besteht darin, Gurktage zum zweimaligen Umladen zu organisieren. Den ganzen Tag kann man nur dieses Gemüse essen, kombiniert mit Joghurt, Gemüse, Obst, gekochten Eiern, Hüttenkäse. Sie können Gurken abnehmen, indem Sie sie aktiv in Ihre Ernährung einbeziehen, aber Sie sollten den Kaloriengehalt senken und auf kohlenhydratreiche und fetthaltige Nahrungsmittel verzichten. Aus Gurken können Sie Salate zubereiten und als Beilage zu Fleisch essen.
Ein magerer Cocktail auf der Basis von Gemüse, Ingwer, Zimt und anderen Zusatzstoffen ist ideal für einen Snack zwischen einfachen Mahlzeiten und ein Brot-Gurken-Sandwich ist ein ausgezeichnetes Frühstück. Die Optionen sind Masse, die Hauptsache ist, viel Flüssigkeit zu trinken und mindestens Salz zu verwenden. Nun wird es keinen Zweifel geben, ob Gurken helfen, Gewicht zu verlieren, aber sie sollten nicht als Allheilmittel für alle Krankheiten betrachtet werden. Sie selbst können das Problem des Übergewichts nicht bewältigen. Es ist sehr wichtig, Ihre motorische Aktivität zu steigern und zu Ihrem Ziel zu gelangen , das eine schlanke und intelligente Figur ist.