Früher hörten und dachten wir nur an das Entladen von Tagen , die nach Meinung der überwiegenden Mehrheit derjenigen, die Gewicht verlieren, zu einem glückseligen Gewichtsverlust führen und den Körper von allem Müll "reinigen" (warum betrachten wir uns als so schmutzig - ein Mysterium). Aber jetzt ist die Mode ein neues Konzept für Fans, Gewicht zu verlieren - es gab Ausladen, jetzt gibt es Lasten.
Du wirst dich selbst ernähren, kauen, im allgemeinen, wenn ohne hoch geflogene Phrasen - auf eine einfache Art wird das "Völlerei" genannt. Und in Englisch bedeutet es - Betrug, der in der Übersetzung wie "Täuschung, Betrug" aussieht. Mit anderen Worten, wir täuschten unsere Körper mit Hungerstreiks, jetzt mit Hilfe der Fütterung.
Die Essenz der Gewichtsreduktion
Es überrascht nicht, dass Gewichtsverlust durch die Methode des Betrugs gewinnt und "Stammkunden" gewinnt. Verbessere deine Stimmung in einem kritischen Moment in der Ernährung ist niemandem abgeneigt. Und der Betrug erlaubt Ihnen, Lieblings- und verbotene Nahrungsmittel ohne Beschränkungen zu essen.
Schaut man mit den erlaubten "verbotenen" Produkten tiefer als all diese Aufregung, wirkt das Chitting gegen die Wirkung des Plateaus. Jetzt werden wir versuchen zu erklären, was es ist und wie das sehr komplizierte Verfahren selbst abläuft.
Du bist auf Diät. Am ersten Tag verloren sie ein halbes Kilo und sind nun voller Enthusiasmus. Dann folgt der zweite, dritte Tag des Erfolgs und das Gewicht ist fast perfekt. Aber irgendwann hört der Pfeil der Waage auf, dir zu gefallen - er bewegt sich entweder nicht in Richtung Perfektion, oder er zeigt die Gewichtszunahme. Deshalb reißt du dich zusammen und isst mehr als einmal am Tag und einmal alle zwei Tage und zu allem anderen und verstärke den Trainingsplan. Aber die Waage steht alleine.
Nach ein paar Tagen der Qual, wird der Körper Sie immer noch zwingen zu essen - aber Sie werden nicht nur in der Lage sein, sich selbst zu ernähren, sondern werden auf die Größe des gesamten Kühlschranks und sogar in der Nähe von Lebensmittelgeschäften gehen. Der Organismus hat gewonnen - er ist nicht vor Hunger gestorben.
Dies nennt man den Plateau-Effekt . Am Anfang ist alles in Ordnung - der Körper gleicht seine Bedürfnisse aus, spaltet Fette, genau das, was Sie brauchen. Aber es gibt eine kritische Menge an Fett, die er nicht anfassen kann. Hier beginnt auch Hysterie.
Was aus der Sicht deines Körpers ist, ist ein Signal, dass der Hunger aufgehoben wird, dann kannst du dich entspannen und alles von alleine gehen lassen. Wenn jedoch der Betrug mit dem gegenwärtigen Zhor verwechselt wird, wird der Körper mit so vielen Nährstoffen verrückt und fängt an, Fette aktiv zu speichern.
Wie oft arrangiere ich ein Chitting?
Wie oft muss man viel streiten? Einige glauben, dass 1-2 Tage innerhalb einer Woche Diät (irgendwo in der Mitte) genug ist. Andere bevorzugen es, alle 4-5 Tage zu "chittieren", aber so können Sie im Allgemeinen vergessen, dass Sie tatsächlich auf einer Diät sind.
Die Grundvoraussetzung für erfolgreiches Chippen ist ein Plan. Schon vor der Diät planen Sie, Chittit nach dem dritten Tag der Diät anzufangen und sich so, sagen wir, eines Tages zu ernähren. So wird Betrug helfen Ihnen psychologisch die ersten drei Tage der Woche zu überleben, und die verbleibenden hinter, wird vergehen
Du kannst den Betrüger nicht der Gnade des Schicksals überlassen, das heißt dem Willen der unmittelbaren Wünsche. Natürlich wirst du feststellen, dass es für dich "nützlich" ist, heute mit einem Kuchen Brötchen zu essen, und übermorgen, und im Allgemeinen öfter.
Auch ohne Diät können und müssen Sie wahrscheinlich einmal pro Woche eine Reinigungssitzung arrangieren. Dies ist erlaubt, wenn Sie Ihr Essen zu sehen und wirklich Ihre Lieblings-Leckereien verweigern. Uns ständig etwas verbietend, fügen wir unserer Psyche enormen Schaden zu. Ihr Gehirn muss wissen, dass "es unmöglich ist" nur für heute und nicht für das ganze Leben, dann wird es einfacher sein, das Verbot zu übertragen.
Vergessen Sie nicht, je kürzer Ihre Zeit ist, desto mehr verbotene Lebensmittel dürfen essen und umgekehrt.