Es gibt viele Diäten, denen wir vertrauen, nur weil sie von uns bekannten Personen benutzt werden - Sänger, Schauspieler, Schriftsteller und Schriftsteller. Zum Beispiel ist die "Grapefruit + Ei" Diät in all ihren Varianten beliebt, aufgrund der Tatsache, dass es von Prominenten wie Anita Tsoi, Madonna und Sophia Loren verwendet wird.
Entladetag für Eier und Grapefruit
Die einfachste Option, die die Verwendung von Eiern und Grapefruit zur Gewichtsreduktion ermöglicht - es ist Fastentage. Diese Methode wird von vielen verwendet, um das Gewicht zu stabilisieren, aber auch zur Gewichtsreduktion. Betrachten wir die Grundregeln solcher Entladungstage:
- Ration für den ganzen Tag - 2 Eier und 4 Grapefruits, es gibt nichts anderes zu essen;
- Frühstück - 2 Eier und Grapefruit, die restlichen drei Mahlzeiten - Grapefruit und Wasser;
- Es ist notwendig, die Entladetage strikt an den gleichen Wochentagen zu wiederholen (zum Beispiel dienstags und freitags);
- zwei freie Tage können nicht hintereinander gehen, es sollten mindestens zwei Tage dazwischen sein;
- Für diese Zeit müssen Sie 1,5 - 2 Liter Wasser trinken;
- Die letzte Mahlzeit ist 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Mit der regelmäßigen Abhaltung solcher Tage für vier Wochen stabilisieren Sie die Darmarbeit, reduzieren das Gewicht und bereichern den Körper mit Vitaminen und vor dem Hintergrund eines erhöhten Stoffwechsels können wir so über hervorragende Ergebnisse sprechen. Wenn Sie an anderen Tagen süß und fett vermeiden, wird der Effekt noch heller.
Express Diät "Grapefruit + Ei" für 4 Tage
Eine andere Variante der Diät auf den gleichen Produkten wird Ihnen erlauben, nur 2-3 Kilogramm in nur 4 Tagen loszuwerden. Diese Methode kann am Vorabend einer Party verwendet werden, wenn Sie den wulstigen Magen usw. entfernen müssen. Die Methode liefert keine konsistenten Ergebnisse, da es unmöglich ist, Fett innerhalb von 4 Tagen zu verbrennen. Sein Verschwinden beträgt bei einer kalorienarmen Diät 0,5-1 kg pro Woche. Sie können das Ergebnis speichern, wenn Sie sofort zur richtigen Leistung wechseln.
Die Diät für alle Tage wird wiederholt und enthält ein strenges Menü:
- Frühstück : halbe Grapefruit, Ei, Kaffee / Tee ohne Zucker.
- Mittagessen : eine Ofenkartoffel, Obstsalat von 1/2 Apfel und 1/2 Grapefruit.
- Abendessen : halbe Grapefruit, Ei, Kaffee / Tee ohne Zucker.
Diese Diät ist ziemlich hungrig, und um dieses Gefühl zu mildern, sollten Sie immer Wasser trinken - mindestens 1,5 Liter pro Tag. Übrigens, die Kombination aus Grapefruit und Eiern gibt dem Körper genügend Vitamine und Spurenelemente, so dass es nicht notwendig ist, zusätzliche Komplexe zu nehmen.
Diät "Grapefruit und Ei" für 7 Tage
Sie sagen, dass Sie mit viel Übergewicht diese Woche bis zu 5-6 Kilogramm verlieren können. Die Diät ist begrenzt und gibt eine strenge Diät für jeden Tag, der strikt verboten ist zu erweitern. Alle diese Produkte teilen sich in 4-5 Empfänge und essen gleichmäßig den ganzen Tag. Vor dem Essen für eine halbe Stunde trinken Sie ein Glas sauberes Wasser in kleinen Schlucken. Also, die Diät:
- 1 Tag . 4 Grapefruit, 2 Tassen grüner Tee;
- 2 Tage . 2 Packungen fettarmer Hüttenkäse, 2 Tassen grüner Tee;
- 3 Tage . 6 Hühnereier, gekocht oder gekocht, 2 Tassen grüner Tee;
- 4 Tage . 2 kleine gekochte geriebene Rüben, 1 Grapefruit, 2 Tassen Grün
Tee; - 5 Tage . Gekochter magerer Fisch, 3 Portionen mittlerer Größe, 2 Tassen grüner Tee;
- 6 Tage . 4 Grapefruit, 2 Tassen grüner Tee;
- 7 Tage . Ganze gekochte Hähnchenbrust mit Kräutern, 2 Tassen grüner Tee.
Wiederholen Sie diese Diät ist nur nach einem Monat erlaubt. Dies ist eine ausgezeichnete Reinigung des Körpers vor dem Wechsel zu einer gesunden oder separaten Nahrung, während der sich der Magen zusammenzieht, was es leichter macht, sich selbst zu kontrollieren. Übrigens, wenn Sie so vorgehen - zum richtigen Essen gehen - können Sie die Ergebnisse speichern und sogar verbessern.