Gennady Adamovich und sein Buch "Gymnastics Slavic charmers: stehendes Wasser" hat Popularität unter den Menschen gewonnen, die die Geschichte ihres Volkes kennen lernen wollen, zu den Wurzeln zurückkehren, die Weisheit ihrer Vorfahren lernen. In dem Buch sind für das weibliche Herz der Idee reizvoll, dass die Mädchen die Verkörperung der Schönheit sind, und vor allem - um ihren Charme zu enthüllen, der in einigen Fällen blühte, und in einigen - immer noch schlummert. Das Netzwerk hat seit langem das Video mit gymnastischen slawischen Charmeuren in der Aufführung von Maria Guseva verbreitet, die erfreut ist, sich mit vielen Frauen zu beschäftigen.
Slawische Frauengymnastik charynitz
Über die Schönheit der slawischen Frauen komponierten Hunderte von Dichtern Gedichte und Lieder, Legenden und Legenden. Böse Zungen banden ihre Schönheit an den Besitz schwarzer Magie - so stark war es. Die Slawen waren seit jeher schlank, stattlich, anmutig, anmutig, von Ausdauer und starker Gesundheit geprägt. Und die Gymnastik der slawischen Charmeure lehrt genau jene Übungen, die Körper und Geist heilen. Viele von denen, die es ausprobierten, bemerkten wirklich erstaunliche Veränderungen - sowohl äußerlich als auch innerlich.
Der Autor der Gymnastik, Gennady Adamovich, ist ein Wissenschaftler, der die Wiederbelebung der slawischen Traditionen und eine Rückkehr zu den Wurzeln propagiert.
Interessant ist auch, dass bei der Gymnastik alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig verwendet werden, um Ihren Beinen, Gesäß, Brust, Armen und Hüften eine schöne Form zu geben. Einschränkungen des Alters, die der Autor nicht stellt - im Klassenzimmer können Sie Frauen im Alter von 60-70 Jahren treffen. Überraschenderweise füllt Gymnastik sie auch in ihrem Alter mit Energie und Kraft.
Der Name "Stagnant Water" bezieht sich auf das slawische Symbol des Wissenswächters, weil eine Frau in einer traditionellen Familie die Aufgabe wahrnimmt, Wissen zu bewahren und ihre Familie zu schützen. Für Männer passt solch ein Komplex nicht - die Slawen für das stärkere Geschlecht hatten andere Komplexe.
Übungen: Gymnastik slawische Charmeure
Der ganze Komplex der Gymnastik umfasst 27 Übungen, von denen Sie nur 7 Stücke in Ihrem Komplex wählen müssen. Sie müssen sie ausführen, bis Sie den Komplex auswendig gelernt haben, und dann können Sie für eine Änderung Elemente ersetzen oder hinzufügen. Alle sind unterteilt in die obere Welt (Stehübungen), die mittlere Welt und die untere Welt (Übungen überwiegend in den Ställen).
In der ersten Phase müssen Sie 1-3 statt 10-15 durchführen. Wenn Sie schon einmal Sport gemacht haben, wird es leicht und nicht belastend für Sie sein, aber wenn Sie mit dem Sport nicht freundlich sind, können einige eine echte Herausforderung sein.
Zum Beispiel werden wir einige Übungen analysieren.
- Die erste Übung der oberen Welt ist der Aufstieg an den Zehen. Einfach und leicht, anmutig heben und zurück.
- Eine weitere Übung aus der oberen Welt: Stehen, Füße schulterbreit auseinander. Heben Sie ein Bein sanft an, biegen Sie es in das Knie, verbinden Sie die Knie miteinander und legen Sie das Stützbein auf Ihren Zeh. Dann gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederhole die Übung für das andere Bein.
- In der unteren Welt wird die erste Übung im Knien ausgeführt. Es ist notwendig, Ihre Hände anmutig nach oben zu heben, wir legen Ihre Hände in das Schloss der Handfläche hinter Ihrem Nacken, ziehen Sie Ihre Ellbogen nach vorne und lassen Sie sie fallen. Von dieser Position aus müssen Sie die restlichen Übungen durchführen .
Wie Sie sehen können, ist dies nicht zu kompliziert, so dass Sie nicht das Risiko eingehen, unerträgliche Aufgaben zu erfüllen. Die Hauptsache ist, alles reibungslos und gemessen auszuführen, wie der Ausbilder zeigt.