Abnehmen ist nie zu früh und immer zu spät. Wann immer Sie Ihre Gewichtsabnahme für die Strandsaison beginnen, werden Sie immer das Gefühl haben, dass es noch ein wenig Zeit gibt, und alles wäre einfach perfekt. Oh, dann wäre die Urlaubsromantik deiner Träume genau in dem Hut!
Da Frauen gerne den Stier bei den Hörnern packen, wenn die Zeit zu klemmen beginnt, ist es Zeit für echte Marsch-Würfe. Was führt dazu? Sie selbst wissen: nervös, hungrig, müde, mit Taschen unter den Augen, mit Mangel an Stärke, um alles zu tun und überall hinzugehen, Sie gehen in den Urlaub. Während Sie es halten - lassen Sie jeder Metaphern nach Ihrem Geschmack aufnehmen, und die Antwort auf diese rhetorische Frage wird ungelöst bleiben.
Versuchen wir weiterhin, rational, langsam, ohne Schaden und besondere Belastungen Gewicht zu verlieren. Dann wird die Strandsaison ein Hurra sein, egal ob Sie 5,2 kg oder 5,7 Gewicht verlieren.
Produkte ändern
Es spielt keine Rolle, was Sie interessiert, wie Sie Gewicht im Sommer verlieren, oder wie Sie Gewicht als Ganzes im Leben verlieren, trotzdem beginnt der Prozess der Gewichtsabnahme mit Veränderungen in der Ernährung. Dies kann nicht vermieden werden.
Hungrige Diäten oder sogar Hungerstreiks führen zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, zu psychischen Störungen, Muskelschwund und Völlerei, einem Zusammenbruch während eines Urlaubs.
Wir empfehlen dringend, dass Sie einfach schädliche Produkte nehmen und ersetzen, die im Wesentlichen ähnlich, aber nützlicher sind.
Zum Beispiel:
- Kartoffeln werden mit einer Beilage aus braunem Reis ersetzt;
- Weißbrot wird in nicht weniger schmackhafte und viel nützlichere Backwaren aus Roggenmehl mit Kleie und leckeren Sonnenblumenkernen umgewandelt;
- Snacks vor TV und Computer, wie Popcorn, Chips, Cracker, ersetzen wir für Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen , Rosinen, Kürbiskerne;
- anstelle von Milchprodukten von 3,2 kaufen wir 2,5%;
- eine Zeitlang verbieten wir Schweinefleisch, verzehren stattdessen Rind, Kalb, Geflügel ohne Haut, Wild;
- Lassen Sie nur nützliche Süßigkeiten, und essen Sie sie, wenn unbedingt notwendig: syrniki, Aufläufe mit Obst und Quark, Pfannkuchen mit Roggenmehl, Gelee, Kissel, Marshmallows.
Diese Liste kann für eine sehr lange Zeit fortgesetzt werden, aber Sie haben den allgemeinen Trend der Gedanken verstanden. Wir sind nicht hungrig, wir fühlen uns wohl und glücklich, Sie verlieren Gewicht und das ist in Ordnung!
Angenehme weibliche Verfahren
Weiter zu fantasieren über das Abnehmen mit Vergnügen, sollten Sie auf jeden Fall ein Home-Spa in Ihre Liste der Gewichtsverlust enthalten:
- Kontrastdusche erhöht den Blutfluss in den "Problemzonen";
- Wraps beschleunigen den Stoffwechsel und helfen Ablagerungen von Fäulnisprodukten unter der Haut zu entfernen;
- Masken und Peelings werden gereinigt, getönt, verbessern die Durchgängigkeit von Sauerstoff durch die Poren;
- heiße Bäder mit Salz, Senf und ätherischen Ölen bringen auch ihren "Tropfen ins Meer", zumindest um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, als angenehmer Zeitvertreib.
Ein neues Leben beginnen
Der bevorstehende Urlaub (wenn auch distanziert, aber immer noch in der frostigen Luft fühlt sich schon etwas Sommer), sollte Ihnen einen Anreiz für Innovationen im Leben geben. Wenn Sie für ein ganzes Jahr (oder sogar eine!) Verzögern Sport in einer entfernten, irrelevanten Box zu spielen, lassen Sie Abnehmen bis zum Sommer Ihr stärkster Stimulus sein. Und hör auf darüber nachzudenken, wie schnell du im Sommer, in der Zeit und in der Masse abmachst, und du solltest jeden Millimeter in der Taille genießen.
Also, womit Sie Ihre sportlichen Innovationen beginnen sollten:
- Wir machen einen 20-minütigen Lauf - ziemlich genug, um zu verstehen, dass dies nicht daran stirbt;
- Kaufen Sie ein Abonnement für den Pool - überzeugen Sie sich selbst, dass dies auch eine Sicherheitsmaßnahme vor einem welligen Meer ist;
- wir trainieren zu Hause - zu Hause, wenn niemand Sie sieht, können Sie diesen Problembereichen, von denen nur Sie wissen können, 100% Aufmerksamkeit schenken;
- Wir machen Tanztraining - das ist nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für Ihr Selbstvertrauen auf den Tanzflächen des Strandes nützlich.
Erfreuen Sie sich nicht an dem Ergebnis, sondern am Prozess selbst, so dass die Gewichtsabnahme bereits ein Vorgeschmack auf die Sommerfreuden ist!