Handfläche

Expander für die Hand sind eine Gruppe von Sport-Simulatoren, deren Übungen auf elastischen Deformationen beruhen. Eine Gruppe oder einzelne elastische Elemente, die beim Widerstehen aller Bewegungen Belastungen bereitstellen, können gummiartig, federnd sein und sie können auch aus verschiedenen elastischen Materialien bestehen. Übungen für die Hände mit dem Expander sind meist auf die Entwicklung von kleinen Muskelgruppen, zum Beispiel für die Brust Straffung Übung gerichtet . Diese physischen Belastungen gehören zur Gruppe der sogenannten isolierenden (isolierten) Trainings.

Arten von Expander - Simulatoren für die Hände und andere Teile des Körpers

Die Haupttypen von Simulatoren umfassen Folgendes:

Sorten und Vorteile von Handexpandern

Simulatoren für die Hand (der Expander) gibt es eine große und abwechslungsreiche Menge. Jedes Gerät unterscheidet sich in Form und Materialausführung. Das gebräuchlichste Modell ist der Gummiring- Expander "Ring" , der, wenn er zusammengedrückt wird, eine Vielzahl von Widerständen aufweist. Dieser Grad wird in Gewicht (Kilogramm) gemessen - 15-65 kg. Ständige Beschäftigung mit einem Expander für die Hände stärkt die Bürsten, verbessert die Durchblutung und auch den Zustand der Haut an den Händen.

Mit einem speziellen Ballenexpander , einer Feder oder einem einstellbaren Simulator quälen Sie sich nicht mit der Frage, wie Sie Ihre Hände mit einem Expander aufpumpen können. Da diese Art von Simulator die Übungen einfach und bequem macht. Universelle und kompakte Modelle können unabhängig von Ort und Zeit immer verwendet werden.

Neben Gummimodellen gibt es auch Metall-Expander . Von herkömmlichen Simulatoren unterscheiden sie sich durch ihre hohe Festigkeit und Lebensdauergarantie. Außerdem haben die Modelle einen größeren Widerstand bei der Kompression - von 25 bis 165 kg. Der einzige Nachteil solcher Simulatoren ist ein relativ hoher Preis im Vergleich zu den üblichen Modellen.

Eine andere, unähnliche und interessante Sichtweise ist der Kreiselsimulator , der sich von den allgemein akzeptierten Modellen unterscheidet. In solchen einzigartigen Expandern sind die Arbeitselemente Gyroskope, die dazu bestimmt sind, die Muskeln der Schulter und anderer Armmuskeln zu bilden, das Tunnelsyndrom zu behandeln oder zu verhindern und jegliches Bindegewebe wiederherzustellen. Wenn sich die Geräte drehen, schaltet sich die mehrfarbige LED-Hintergrundbeleuchtung ein. Um den Simulator sicher in der Hand zu halten, wurde ein Gürtel aus einer speziellen Art von rutschfestem Gummi hergestellt, der hypoallergen ist. In Anbetracht all dessen scheint dieses Modell sehr schwierig zu verwenden, aber das Prinzip der Arbeit mit ihm ist sehr einfach, man braucht nur eine Vorberatung mit einem Spezialisten.

Wie pumpst du deine Hände mit einem Expander auf? Alle Übungen sind einfach und nützlich für Menschen mit Gelenkerkrankungen, schlechte periphere Durchblutung, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit . Eine solche körperliche Anstrengung ist auch für Menschen mit geistiger Arbeit, Schüler und Studenten notwendig. Sportler werden ermutigt, die Belastung des Simulators schrittweise und regelmäßig mit einem großen Widerstandsexpander zu erhöhen.