Die Vorteile von Honig und Hüttenkäse werden seit langem von Diätassistenten gesungen, weil in dieser Kombination zwei nützliche Produkte kombiniert werden. In dieser Kombination bringen sie dem Körper viele Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und verschiedene Nährstoffe. In diesem Artikel erfahren Sie, wie nützlich Hüttenkäse mit Honig ist und wie man ihn zum Abnehmen verwendet.
Kaloriengehalt von Hüttenkäse mit Honig
Der Kaloriengehalt von Quark mit Honig ist etwa 105 kcal pro 100 g, je nachdem, wie Sie den Quark nehmen und wie viel Honig Sie hinzufügen, kann diese Zahl variieren.
Zum Beispiel beträgt der Kaloriengehalt von fettfreiem Hüttenkäse 71 Einheiten, wenn sein Fettgehalt 0,6% ist, dann 88 kcal, und wenn 1,8% (dies ist ein fettarmer Hüttenkäse) - dann 101 kcal pro 100 g.
Zu diesem Indikator wird der Kaloriengehalt des Honigs hinzugefügt - von 27 bis 35 Kalorien pro 1 Teelöffel (ohne Rutsche), abhängig von seiner Qualität. In jedem Fall ist es ein einfaches und nützliches Produkt, das seinen Platz in der Ernährung finden wird.
Vorteile von Hüttenkäse mit Honig
Hüttenkäse ist eine Quelle von leicht verdaulichem Protein und Kalzium, und Honig ist ein Lagerhaus für Vitamine, Aminosäuren und Mineralien. Dieses Gericht ist an sich nützlich, kann aber auch verwendet werden, um bestimmte Ziele zu erreichen:
- Hüttenkäse mit Honig zur Gewichtsreduktion wird als gesundes Frühstück, Snack oder sogar Abendessen verwendet, wodurch der Kaloriengehalt der täglichen Ration und die Kohlenhydrataufnahme reduziert wird;
- Hüttenkäse mit Honig zum Frühstück wird gegessen, um die Angewohnheit aufzugeben, etwas Süßes vor dem Abendessen "abzufangen", weil solch ein Frühstück für lange Zeit ein Sättigungsgefühl vermittelt;
- Hüttenkäse mit Honig nach dem Training wird als eine ausgezeichnete Quelle von Protein gegessen, die Ihnen ermöglicht, die Muskeln schnell wiederherzustellen, ihre Stärkung und Wachstum zu fördern.
Ein solches einfaches Gericht sollte nicht vergessen werden, dass überschüssiges Protein auch nicht sehr nützlich ist. Versuchen Sie, nicht mehr als 400 Gramm Hüttenkäse pro Tag zu konsumieren, es sei denn, Sie sind ein Athlet, der 3-5 Mal pro Woche trainiert.