Es gibt Fälle, in denen es notwendig ist, überschüssiges Gewicht in einer kurzen Zeit, zum Beispiel vor der Ruhe oder verantwortlichen Handlung, loszuwerden. Deshalb ist das Thema aktuell - können Sie in einer Woche abnehmen, um den Körper nicht zu schädigen und gute Ergebnisse zu erzielen. Es gibt grundlegende Diät-Regeln, mit denen Sie den Prozess der Gewichtsabnahme ohne gesundheitliche Schäden beginnen können.
Ist es möglich, in einer Woche Gewicht zu verlieren?
Heute können Sie eine große Anzahl von extremen Diäten finden, die teilweise oder vollständige Verweigerung von Lebensmitteln beinhalten. Viele sind daran interessiert, wie viel Sie abnehmen können, wenn Sie für eine Woche verhungern. Während dieser Zeit kann von drei bis fünf Kilogramm gehen, aber dies verursacht Gesundheitsprobleme, zum Beispiel Verschlechterung des Stoffwechsels, Verdauung, Schwäche usw. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Körper aufhört, die notwendigen Vitamine , Mineralstoffe und andere Substanzen zu erhalten. Außerdem, wenn eine Person wieder zu essen beginnt, werden die Kilogramm zurückgegeben und in der Regel in doppelter Menge.
Es ist am besten, richtige Ernährung zu geben, herauszufinden, was Sie essen müssen, um Gewicht in einer Woche zu verlieren. Während dieser Zeit können Sie mindestens ein Kilogramm abwerfen, da alles vom Anfangsgewicht abhängt. Außerdem kann das Ergebnis erhöht werden, wenn Sie Sport treiben. Es gibt mehrere Regeln, die beim Erstellen des Menüs für eine Woche berücksichtigt werden sollten:
- Verzichte auf die süßen, fettigen, gebackenen, geräucherten und anderen ungesunden Produkte.
- Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser, das den Stoffwechsel anregen wird . Es wird empfohlen, Wasser und eine halbe Stunde vor dem Essen zu trinken.
- Präferenz zu Teilnahrung geben. Es ist am besten, fünf Mal am Tag zu essen, und Portionen sollten klein sein. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit.
- Kochen Sie Lebensmittel durch Backen, Abschrecken, Kochen oder Dämpfen.