Eines der beliebtesten Gemüse auf unserem Tisch ist Kohl. Daraus können Sie viele leckere Gerichte zubereiten. Diejenigen, die ihrer Figur folgen, sind jedoch nicht immer sicher, ob sie Kohl beim Abnehmen konsumieren. Schließlich wird es nicht allen Menschen gezeigt.
Ist es möglich, Kohl zu essen, wenn Sie abnehmen?
Wenn Sie davon träumen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, dann ist Kohl nicht nur möglich, aber es ist notwendig. Ärzte verweisen diese Pflanze auf die Anzahl der nützlichsten zum Abnehmen, denn:
- es enthält sehr wenige Kalorien - 12-28 kcal in 100 Gramm, die "kalorienreichsten" Sorten - Brokkoli und Farbe;
- im Gemüse enthält eine Rekordmenge an Tartronsäure, die den Stoffwechsel beschleunigt;
- Kohl hat in seiner Zusammensetzung wertvolle Faser und Fasern, die den Darm von Ballaststoffen reinigen und es besser arbeiten lassen;
- Dieses Gemüse reduziert den Appetit, dank der großen Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen in seiner Zusammensetzung.
Allerdings kann Kohl schädlich sein, sollte dies von Liebhabern von Mono-Diäten und diejenigen, die Probleme mit Magen-Darm-Trakt haben (Geschwür, Gastritis mit hohem Säuregehalt, Enterokolitis, etc.) erinnert werden.
Kann ich Kohlkopf essen, wenn ich abnehme?
Rohkohl ist eine ziemlich schwere Mahlzeit, die nicht immer vollständig vom Körper aufgenommen wird. Die beste Option für eine Diät ist ein gedünstetes Gemüse. Dieses Gericht ist gut verdaut, beseitigt dauerhaft das Hungergefühl und fördert den Gewichtsverlust genau wie frisches Gemüse.
Ist es möglich, Meerkohl mit Abnehmen zu essen?
Seekohl sollte in seiner Speisekarte enthalten sein, wenn er Gewicht verliert, da sein Kalorienwert nur 5 kcal pro 100 Gramm beträgt. Wenn Sie jedoch an der Frage interessiert sind, ob es möglich ist, eingelegtes Meerkohl mit Abnehmen zu essen, dann sollten Sie sich die Meinung von Fachleuten anhören, die raten, dieses Gericht aufzugeben. Nutzen bringt nur getrocknete, gekochte oder getrocknete Algen.