Um Gewicht zu verlieren, ist es nicht notwendig, nur ausländische Produkte zu verwenden, die sehr teuer sind. Es reicht, einfach in den Garten zu gehen oder Kohl auf dem Markt zu kaufen. Viele Frauen verwenden Kohl seit langem zur Gewichtsreduktion, wodurch sie schnell überschüssiges Kilogramm verlieren.
Vorteile von Kohl zum Abnehmen
- Während der Gewichtsabnahme können Sie jede Art von Kohl verwenden, da jeder von ihnen kalorienarm ist. Dies gilt für Sauerkraut und Grünkohl. Der niedrigste Kaloriengehalt (12 kcal pro 100 g) wird in Peking-Kohl gefunden.
- In diesem Gemüse gibt es eine große Menge an Tartronsäure, die den Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette verlangsamt. Solch eine Säure wird nur in frischem Gemüse gefunden, wenn sie wärmebehandelt wird, bricht sie einfach zusammen.
- Frischer Kohl zur Gewichtsreduktion versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Spurenelementen.
- Dieses Gemüse wirkt sich positiv auf die Blutzucker-, Leber- und Nierenfunktion aus und beschleunigt zudem den Stoffwechsel.
- Im Kohl gibt es eine Menge Ballaststoffe, die die Darmarbeit positiv beeinflussen und sie von den Fäulnisprodukten reinigen.
Jetzt sollten Sie keine Zweifel haben, ob Kohl für die Gewichtsabnahme nützlich ist, um es auf sich selbst zu fühlen, versuchen Sie, Entladen-Tage zu verwenden. Diese Methode der Diät ist am besten nicht mehr als 4 Tage zu verwenden, um nicht Ihren Körper zu schädigen.
Beispiel für ein Menü zum Abnehmen mit Kohl
Verwenden Sie zum Kochen kein Salz und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken.
- Frühstück. Seit dem Morgen wird empfohlen, 1 Tasse Tee oder Kaffee zu trinken, dann nur ohne Zucker.
- Mittagessen. Bereiten Sie einen Krautsalat zu, den Sie mit einer kleinen Menge Pflanzenöl füllen können. Wenn Sie Ihren Hunger nicht stillen können, essen Sie 1 gekochtes Ei.
- Abendessen. Es ist erlaubt, 200 Gramm mageres Fleisch zu essen, das gekocht werden muss. Fleisch kann in der gleichen Menge durch Fisch ersetzt werden und ein anderes Getränk ein Glas fettarmen Kefirs.
Auch hilft Kohl, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Suppe davon kochen, dessen Rezept sehr einfach ist.
Zutaten:
- Kohl - 1 Kopf;
- Karotten - 1 Stück;
- Zwiebel - 2 Stück;
- Pfeffer - 2 Stück;
- Tomaten - 5 Stück;
- ein Stängel Sellerie - 1 Stück;
- Gewürze.
Vorbereitung:
Alles Gemüse muss in Würfel geschnitten werden, zusammen in einem Topf und kochen, bis gekocht. Verwenden Sie anstelle von Salz Ihre Lieblingsgewürze und -kräuter.
Kontraindikationen für die Verwendung von Kohl zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie Gastritis, Geschwüre, Nierenprobleme, Diabetes, Fettleibigkeit haben, dann ist diese Art der Gewichtsabnahme nicht für Sie.