Die Tatsache, dass Gemüse gegessen werden kann und sollte, wenn man Gewicht verliert, weiß alles, aber was genau, bleibt abzuwarten, denn in einigen gibt es Kohlenhydrate und Stärke, die ihnen einen anständigen Kaloriengehalt verleihen. Der größte Vorteil kann nur kalorienarm, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sein.
Nützliches Obst und Gemüse
Ballaststoffe gibt es in fast allen Gemüsen und Früchten, vor allem aber in Karotten, Bohnen - Linsen, Erbsen und Bohnen, Kreuzblütlern, nämlich Kohl, und den verschiedensten. Solche Produkte schwellen im Gastrointestinaltrakt an, sorgen für ein Sättigungsgefühl und wirken wie ein Pinsel auf den Körper ein, indem sie alle Zerfallsprodukte aus dem Körper herausfegen und die Peristaltik des Darms normalisieren. Aus nicht stärkehaltigem Gemüse können grüne Bohnen, Spargel, Artischocken, Sellerie identifiziert werden. Zucchini enthält praktisch keine Kalorien, wie Gurken, und mit ihnen können Sie solche kalorienarmen Obst und Gemüse wie Äpfel, Zitrusfrüchte, Auberginen, Kürbis, Tomaten, Rüben, Radieschen, Zwiebeln, Knoblauch, Ananas, Granatäpfel essen.
Zu den faserreichen Früchten und Gemüsesorten können Sie sogar Himbeeren, Birnen, Blaubeeren, Erdbeeren,