In der Tat ist es unmöglich, Menschen mit Übergewicht unter denen zu treffen, die mit dem Tanzen beschäftigt sind. Und alles, weil sie ständig ihre Arme, Beine, Hüften und andere Körperteile bewegen. Immer mehr Menschen wollen die gleichen Ergebnisse erzielen und sich für schnellen Gewichtsverlust entscheiden.
Was ist der Nutzen?
Jede Beschäftigung mit Tanz verbrennt perfekt Kalorien , verbessert die Durchblutung und den Ton des gesamten Organismus. Dank regelmäßigem Training werden Muskeln gestärkt und die Arbeit des Herzens verbessert. Am Ende werden Sie die Ausdauer und Flexibilität Ihres Körpers erhöhen. Darüber hinaus verbessern Gewichtverlusttänze Stimmung und helfen, verschiedene psychologische Probleme loszuwerden.
Was brauchst du?
Das Wichtigste ist, zu den Tanzstunden für Gewichtsverlust zu gehen. Viele Leute, weil sie nie getanzt haben, schämen sich sogar, es zu versuchen, aber wenn Sie abnehmen wollen, dann ist es trotzdem eine Entscheidung wert.
Nun, wenn die Zurückhaltung so stark ist, dann können Sie zu Hause lernen. Dies erfordert spezielle Videolektionen und Lieblingsmusik. Natürlich ist das Tanzen zu Hause für die Gewichtsreduktion nicht so effektiv wie das Training in der Halle, da hinter Ihnen ein Trainer steht, der weiß, was und wie er richtig spielt.
Wo soll ich anfangen?
Sie müssen Sporttänze für die Gewichtsabnahme nicht wählen, können Sie Ihre Präferenz für jede Richtung geben, die Sie mögen. Wenn Sie noch nie getanzt haben, können Sie mit einer 20-minütigen Lektion beginnen. 3 mal am Tag. Dann erhöhen Sie allmählich die Trainingszeit und laden Sie. Beginnen Sie die Sitzung mit Aufwärmübungen und Dehnübungen und beenden Sie sie mit einem Problem, das Ihnen hilft, sich zu beruhigen und abzukühlen.
Was zu tun ist?
- Flamenco. Dank eines solchen Trainings wird sich die Körperhaltung verbessern und die Beine werden schön und schlank. In ein paar Monaten werden Sie sehen, wie Oberschenkel und Gesäß abnehmen.
- Bauchtanz. Diese Richtung wird helfen, den Tonus des ganzen Körpers zu verbessern, und auch der Bauch wird flach
und schön. - Hip-Hop. Diese Option gilt als der kürzeste Weg, um Gewicht zu verlieren. Solche Tänze verbessern die Flexibilität und Kraft Ihres Körpers und erhöhen Ihre Ausdauer.
- Strip-Tanz. Ideale Beschäftigung für die Entwicklung der Weiblichkeit der Figur, und auch um den Bauch, Brust und die Stärke der Beine und Hände zu straffen. In 3 Monaten wirst du dein Spiegelbild nicht mehr erkennen.
- Latina. Aktive Bewegungen helfen, zusätzliche Pfunde an den Hüften, Taille, Gesäß, sowie die Koordination von Bewegung und Ausdauer zu beseitigen.
Jede dieser Richtungen gibt dir eine schöne Figur, eine schöne Haltung und einen anmutigen Gang.