Durch unseren Hals gibt es eine Masse von Nervenenden und Blutgefäßen, zwischen den Halswirbeln ist der Abstand sehr gering und die Muskelmasse des Halses ist vernachlässigbar. Aufgrund dieser anatomischen Struktur sowie des Lebensstils (Hypodynamie, sitzende Tätigkeit, übermäßige Belastung des Halses, Kälteeinwirkung) werden unsere Hälse zunehmend Opfer von Osteochondrose.
Es gibt zwei Hauptmethoden der Behandlung:
- Bewegungstherapie;
- Massage.
Diese Massage ist die effektivste Behandlung für zervikale Osteochondrose. Dank der Massage werden die Muskeln gestärkt, die Salze werden entfernt, der Blutkreislauf und der Lymphfluss werden reguliert, die Bänder werden gestreckt. Betrachten wir verschiedene Massagetechniken des Halses bei der Osteochondrose .
- Die Punktmassage mit zervikaler Osteochondrose erfolgt im Bereich des Hals- und Kragenbereiches durch Druck auf die Akupunkturpunkte mit den Fingerkuppen. Bewegungen werden gegen und im Uhrzeigersinn gehalten, Drücken der Punkte dauert bis zu drei Minuten.
- Bei Honigmassage mit zervikaler Osteochondrose den Nackenbereich mit Selbstmassage aufwärmen, Honig auftragen, mit der Hand drücken und die Haut scharf abreißen. Nachdem der ganze Honig absorbiert ist, ist es notwendig, den Platz mit Papier für Kompressen zu bedecken.
- Eine große Nachfrage nach zervikalen Osteochondrose ist auch eine Dose Massage. Um dies zu tun, benötigen Sie 1 Topf und ein Wattestäbchen. Die Bank mit einem Feuer anwärmen, etwa den siebten Wirbel auftragen und im Uhrzeigersinn massieren. Es ist notwendig, 11-13 Kreise zu machen. Führen Sie dann geradlinige Bewegungen von der Unterseite der Kopfhaut zu den Schultern durch.
In der Regel wird die Massage in Rückenlage oder am Tisch durchgeführt. Allerdings, wenn Sie den Schmerz in Ihrem Hals in dieser Minute löschen möchten, und der Masseur ist nicht zur Hand, können Sie leicht die Techniken der zervikalen Massage mit Ihren eigenen Händen mit Osteochondrose zu meistern.
Starten Sie die Selbstmassage mit Handflächenstrichen auf Nacken und Schultern und bewegen Sie sich dann mit den Fingerkuppen zu kreisenden Bewegungen.
Zervikale Osteochondrose erfordert nicht nur Behandlung, sondern auch Prävention. Sich in Momenten besonderen Stresses in den Nacken zwängen: Sitzen am Schreibtisch, am Computer, bei der Arbeit, Sie werden nicht nur vor Osteochondrose bewahrt, sondern regulieren auch die Durchblutung des Gehirns, was auch Ihre Arbeitsfähigkeit erhöht.