Vielleicht, nachdem Sie den Satz "Olivenöl zur Gewichtsabnahme" gehört haben, werden Sie denken, dass die Welt verrückt geworden ist. Öl und Abnehmen, naja, ist das nicht absurd? Aber da bist du, du kannst wirklich mit Olivenöl abnehmen. Und jetzt erzählen wir Ihnen, warum es möglich ist und wie man Olivenöl richtig einsetzt, um die gewünschte Harmonie zu erreichen.
Eigenschaften von Olivenöl
Olivenöl hat viele nützliche Eigenschaften, unter denen die dominierende Position die Fähigkeit ist, die Menge an "schlechtem" Cholesterin zu reduzieren. Und das alles wegen des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren. Aber das ist Butter, könnte man sagen, wie kann es helfen, Gewicht zu verlieren? Eine solche Frage ist schon vor Wissenschaftlern aufgekommen, und sie haben, ohne zweimal nachzudenken, relevante Studien ausgeführt. Es stellte sich heraus, dass der Verzehr von einfach ungesättigten Fettsäuren den Appetit signifikant reduziert. Eine Diät mit solchen Fetten ist viel wirksamer als eine vollständig fettfreie Diät. So ist die Verwendung von Olivenöl zur Gewichtsreduktion gerechtfertigt und liefert gute Ergebnisse. Darüber hinaus glauben Wissenschaftler, dass es sogar ohne körperliche Anstrengung und spezielle Einschränkungen in der Nahrung möglich ist, einen Gewichtsverlust zu erreichen, indem alle Fette in der Nahrung durch einfach ungesättigte Fette ersetzt werden.
Gut und abgesehen von der Gewichtsabnahme, wird der regelmäßige Verzehr von Olivenöl Ihrem Körper einige angenehme Boni geben. Zum Beispiel hilft ein hoher Gehalt an Vitamin E in Öl, die Haut Jugend und Schönheit zu bewahren, und Nägel und Haare werden spürbar stärken. Aber Olivenöl enthält auch Vitamine A, D, K und nützliche Säuren. Unter den letzteren ist das Öl besonders bemerkenswert, da es den Appetit lindert und den Menschen hilft, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus wurden nicht alle nützlichen Eigenschaften von Ölsäure untersucht. Nach einer Version ist es in der Lage, das Risiko der Entwicklung von Krebstumoren zu reduzieren. Im Allgemeinen, mit Olivenöl für die Gewichtsabnahme, werden Sie nicht nur die zusätzlichen Zentimeter loswerden, sondern auch besser und Glanz Aussehen.
Wie nehme ich Olivenöl?
Es ist klar, dass man, um die richtige Wirkung zu erzielen, wissen muss, wie man richtig Olivenöl verwendet, naja, trinke es nicht anstelle von Tee, tatsächlich? Nein, Sie müssen es nicht in großen Mengen trinken. Zur Gewichtsreduktion wird es auf nüchternen Magen mit einem Esslöffel Olivenöl eingenommen, als Medizin - na ja, nicht jeder mag den Geschmack von Butter. Obwohl, um der Schönheit willen und kann toleriert werden. Nun, es wäre schön, die übliche Butter (Sauerrahm, Mayonnaise) durch Olivenöl zu ersetzen. Vielleicht füllen Sie zuerst Ihren Lieblingssalat mit Gurke und Tomate mit Olivenöl statt Sauerrahm etwas ungewöhnlich, aber mit der Zeit wird Ihnen ein solches Dressing wohlschmeckender erscheinen. Und doch findet man viele leckere Gerichte (und auch Salate, ua) mit Olivenöl. Daher wird die Aufnahme dieses Produkts in die Ernährung nicht so schmerzhaft sein, als die Hälfte des üblichen Essens aufzugeben. Nun, wenn es keine Kraft gibt, ein Sandwich mit Butter aufzugeben, dann können Sie versuchen, dieses Essen ein wenig nützlicher zu machen. Dafür
Und noch ein paar nützliche Tipps
Da Olivenöl für niemanden ein bekanntes Produkt ist, lohnt es sich, darüber zu sprechen. Die besten Gerichte für Olivenöl sind eine Glasflasche aus dunklem Glas, Plastikutensilien sind unerwünscht. Lagern Sie das Öl an einem kühlen und dunklen Ort, der Kühlschrank reicht aus. Das erste Mal, das Öl aus dem Kühlschrank nehmen und sehen, dass es seine Konsistenz und Geruch verloren hat, keine Panik, es wird alles zurückkommen, sobald das Öl wärmer wird. Wir machen auf das Etikett aufmerksam, die Wörter "mild" und "hell" zeigen den Grad der Ölreinigung an, nicht den Fettgehalt. Die Wörter "jungfräulich" und "extra nativ" bedeuten, dass dieses Öl nicht erhitzt werden kann, und deshalb brauchen Sie auch nichts zum Frittieren. Haltbarkeit von Olivenöl beträgt 6 Monate. Und denken Sie nicht, dass Sie in Dosen Oliven essen, ersetzen Sie die Verwendung von Olivenöl - in Oliven ist der Anteil der Butter nur 7%.