Kalorienarme Lebensmittel

Wenn Sie das kalorienarme Konzept erwähnen, sind Sie von einer bitteren Melancholie überzogen, mit der nur bittere Schokoriegel zurechtkommen. Verzweifeln Sie nicht, es sind Ihre Stereotypen. Kalorienarme Produkte zur Gewichtsreduktion sind nach den meisten Angaben die Lebensmittel, die weniger als 100 kcal pro 100 g Gewicht enthalten und sich durch einen traurigen Mangel an Geschmack, Leere im Magen und ständige Unzufriedenheit auszeichnen.

In der Tat ist das Konzept der kalorienarmen Produkte völlig willkürlich. Kalorienarm ist ein Sellerie mit seinen 12 Kalorien, und kalorienarm ist ein Marshmallow - mit 300 Kalorien. Heute werden wir versuchen, dieses Konzept in kalorienarme Lebensmittel zu verwandeln, die Hunger, nützliche kalorienarme Lebensmittel und kalorienarme Süßigkeiten (für Ihre Werbung) stillen.

Protein

Das Protein in unserem Körper ist nicht nur für lange Zeit verdaut, es erweitert auch diesen Prozess für Kohlenhydrate und Fette, die es uns ermöglicht, länger Sättigung zu fühlen. Mit Protein haben wir keine Angst vor Muskelkatabolismus, sowie Brüchigkeit von Knochen, Nägeln und Haaren. Protein wird uns vor dem Risiko von Dehnungsstreifen und Cellulite bewahren, da es unsere Haut geschmeidig macht.

Also, welche Proteinprodukte sind am kalorienärmsten:

In der Tat haben alle diese Produkte einen eher unvorteilhaften Geschmack. Aber fügen Sie Gewürze, Kräuter, unraffinierte Öle, Beeren und Grüns hinzu, können Sie volle Gerichte kreieren. Wir empfehlen, jedem der oben genannten Proteinprodukte Sättigung zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen.

Nützlich und kalorienarm

Dort kannst du dich zerstreuen, also ist es hier. Schließlich, nützliche und kalorienarme Lebensmittel, die Fett verbrennen - es ist nichts anderes als Obst, Gemüse, Beeren und Grüns. Wenn eine Portion Protein Essen 100 g ist, dann ist hier unser Minimum - alle 200 Gramm!

Unsere Liste von oben:

Alle diese Produkte können sicher gegessen und mit proteinhaltigen Lebensmitteln kombiniert werden. Wie für Salate, wenn Sie auf einer Diät sind, kochen Sie sie ohne Salz, aber haben Sie keine Angst, Zitronensaft und extra natives Olivenöl hinzuzufügen - sie tragen nur zum Prozess des Abnehmens bei.

Produkte für die Förderung

Wir kamen zum "köstlichsten" Teil unserer Liste. Also, wie man sich selbst auf Diät behandelt, wie man sich für den Erfolg beim Abnehmen belohnt? Die Antwort ist einfach - wählen Sie süße kalorienarme Lebensmittel für eine Diät:

Natürlich, damit der Prozess der Gewichtsabnahme nicht so schmerzhaft erscheint, dass Ihre Psyche nicht ständig unter Mangel leidet, müssen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas Verbotenes erlauben.

Zum Beispiel enthält dunkle Schokolade, obwohl kalorisch, nur ein wenig Zucker (wenn seine Zusammensetzung 72% oder mehr aus Kakaoprodukten besteht). Darüber hinaus verbinden wir Geschäft mit Vergnügen: Schwarze Schokolade ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, perfekt ersetzt Kaffee für Erwachen und Lebendigkeit, nur eine Zelle wird Ihre Geschmacksnerven für eine lange Zeit sättigen.

Zephyr und Pastillen Liebling von Diätassistentinnen Süßigkeiten, weil sie am natürlichsten sind. Achten Sie bei der Auswahl von Haferkeksen darauf, dass es wirklich aus Hafermehl hergestellt wird. Und für veganes Eis kann es in Geschäften für Vegetarier / Veganer gekauft werden. Es wird aus Sojamilch hergestellt und enthält deutlich weniger Kalorien als unsere übliche Variante.

Nun, Sie sind sich der Vorteile und der Süße von getrockneten Früchten und getrockneten Beeren mehr als bewusst.