Kalorien Feijoa

Vor nicht allzu langer Zeit erschien in den Regalen der Übersee Obst Feijoa allmählich an Popularität gewinnt. Diese exotische Beere mit einem zarten süßen Geschmack verliebte sich schnell in die Bewohner der nördlichen Breiten. Feijoa wird sowohl unabhängig als auch als Teil von Desserts, Kuchen, Gebäck und anderen Süßwaren konsumiert. Diejenigen, die der Figur folgen, ist es interessant, den Kalorienwert von Feijoa zu kennen, und diejenigen, die maximalen Nutzen suchen - lesen Sie über die Menge an Nährstoffen in der exotischen Beere.

Wie viele Kalorien sind in Feijoa?

Diese Frucht hat einen niedrigen Energiewert - nur 49 kcal pro 100 g. Es sollte beachtet werden, dass der größte Teil des Kaloriengehalts von Feijoa durch Kohlenhydrate repräsentiert wird - es gibt 11 g von ihnen, während Proteine ​​und Fette nur 1 g pro 100 g Produkt sind.

Verwenden Sie Feijoa bei Diabetes ist mit Vorsicht und selten empfohlen, weil sein glykämischer Index 40 Einheiten ist. Viele glauben, dass alle kalorienarmen Lebensmittel für Snacks, Abendessen und sogar späte Mahlzeiten gut sind, und da der Energiewert von feijoa niedrig ist, können Sie es jederzeit essen. Es sollte beachtet werden, dass Feijoa, wie viele Beeren, einen zarten und süßen Geschmack und daher einen hohen Gehalt an natürlichen Zuckern aufweist. Wenn Sie der Figur folgen, vermeiden Sie am Nachmittag süße Speisen, sei es Backwaren oder Obst. Tatsache ist, dass zu dieser Zeit der natürliche Stoffwechsel reduziert ist, und daher die Energie, die mit Kohlenhydraten kommt, den Körper nicht verbrauchen kann, und es wird in Form von Fettzellen gespeichert.

Bis 14.00 Uhr können Sie Feijoa und andere süße Früchte und Beeren sicher essen - in diesem Fall werden sie der Figur keinen Schaden zufügen.

Ist Feijoa nützlich?

Wie jedes Produkt erhält Feijoa erst nach vollständiger Alterung maximale nützliche Eigenschaften. Rip und Transport diese Früchte sind noch unreif, aber während des Transports finden sie normalerweise eine dunkelgrüne Schale und ein helles Aroma, das anzeigt, dass die Beere zum Verzehr bereit ist. Bei der Wahl, vorsichtig zu sein: Diese Früchte verschlechtern sich schnell, und nur eine reife und qualitative Frucht bringt Vorteile.

Überlegen Sie, was in Feijoa enthalten ist:

Es sollte beachtet werden, dass Feijoa neben der großen Menge an Vitaminen und Nährstoffen auch ganze Komplexe von ätherischen Ölen besitzt, die sich auch positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Mit Hilfe dieser Eigenschaft ist es beispielsweise möglich, den Erkältungsverlauf zu lindern und die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren zu erhöhen.

Dank des sehr hohen Gehalts an Nährstoffen kann diese Frucht als heilend betrachtet werden. Es wird empfohlen, von allen benutzt zu werden, die leiden Mangel an Jod oder hat Probleme mit der Schilddrüse. Darüber hinaus ist seine systematische Aufnahme in die Ernährung bei so häufigen Erkrankungen wie Gastritis und Pyelonephritis nützlich.

Die Fülle an Vitaminen ermöglicht es, Früchte als natürlichen Ersatz für Apothekenkomplexe zu verwenden. Wenn Sie eine Avitaminose oder eine entzündliche Erkrankung haben - nehmen Sie Gerichte mit Feijoa in komplexen Therapie, und Erleichterung wird viel schneller kommen.

Experten glauben, dass die Vitamin-Mineral-Zusammensetzung nicht nur den Körper, sondern auch die Seele beeinflussen kann: in Momenten der Melancholie oder Stunden der Depression, legen Sie einfach Wert auf die Ernährung für diese exotische Beere, und Sie werden sich viel besser fühlen.