Wir alle lieben es, gut und schmackhaft zu essen, der Unterschied liegt nur im Geschmack und in wem, wie radikal wird die Liebe zu den Mahlzeiten auf der Figur radikal reflektiert. Heute werden wir über universelle Rezepte für diejenigen, die Gewicht verlieren, sprechen. Das heißt, über die Rezepte, die angenehme Geschmacksqualitäten kombinieren, und die sparsame Einstellung zu unserer Gewichtsabnahme.
Desserts sind unsere Schwäche
Die meisten Frauen sind Süße, du kannst nicht mit dieser Tatsache argumentieren. Und nachdem wir uns auf eine Diät gesetzt haben, stoßen wir auf die schrecklichsten Worte "kein Mehl und Süßes". Es sei denn, danach kann von Beginn einer Diät an jede Begeisterung gefragt werden.
Süßigkeiten sind in der Tat nicht so schädlich wie sie gesagt werden. Schädlich in ihnen nur raffinierter Zucker (oder seine Fülle), sowie die Tatsache, dass unser Körper unter dem Einfluss von Kohlenhydraten und Fetten leicht fett wird. Ohne raffinierten Zucker, und ersetzen Sie es mit Zuckerrohr braunen Zucker, können Sie zumindest nicht zu süß essen, aber von Zeit zu Zeit verwöhnen Sie sich. Also, ein paar Rezepte zum Abnehmen von Süßigkeiten.
Zitrus Sorbet
Zutaten:
- Orange - 1 Stück;
- Mandarine - 1 Stck .;
- Zitrone - 1 Stück;
- Zucker braun - 1 Glas;
- Wasser - ½ Tasse.
Vorbereitung
Wir kochen den Sirup: Wir mischen die Schale unserer Früchte mit Wasser und Zucker, geben sie auf mittlere Hitze und bringen sie zum Kochen. Nach - wir reduzieren den Brand auf ein Minimum, kochen für 5 Minuten.
Aus der Frucht pressen wir den Saft aus und mischen ihn mit dem abgekühlten Sirup. Wir stellen das alles für 5 Stunden in den Kühlschrank, alle halbe Stunde nehmen wir es heraus und schütteln es mit einem Mixer.
Apfel mit Zimt, Hüttenkäse und Nüssen
Zutaten:
- Äpfel - 3 Stück;
- Hüttenkäse ist fettarm - 200 g;
- Zimt - 1 TL;
- Nüsse (beliebig) - 100 g.
Vorbereitung
Meine Äpfel und trocken, schneiden Sie den Kern aus. Hüttenkäse wird mit Zimt und gehackten Nüssen gemischt. Füllen Sie ein Loch in Äpfel mit Hüttenkäse und senden Sie es für 30-40 Minuten in den Ofen. Ein fertiger Apfel sollte mit seinem eigenen Saft glänzen und sich weich anfühlen.
Hauptkurse
Aber nicht alle Desserts essen, also setzen Sie unseren Ausflug auf Rezepte für Schlankheitskur fort.
Wie Sie wissen, müssen Sie sich bei einer Diät so weit wie möglich auf pflanzliche Produkte und aus Protein und Fett konzentrieren, um Fisch den Vorzug zu geben. Kompatibel es!
Salat aus Nudeln und Thunfisch
Zutaten:
- Thunfisch in einem eigenen Saft - 1 Topf;
- Pasta - 2 Gläser;
- Paprika - 1 Stück;
- Sellerie (Wurzel) - 1St .;
- grüne Erbsen - ½ Tasse;
- Zwiebeln - 1 Stück;
- Olivenöl - 2 Esslöffel;
- Zitronensaft - ein paar Tropfen;
- Thymian - ½ Teelöffel;
- Salz, schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.
Vorbereitung
Die Nudeln kochen, mit Wasser abspülen, in eine Salatschüssel zu einem Thunfisch mit einer Gabel geben. Gemüse in kleine Würfel schneiden und Nudeln hinzufügen. Rühren und kochen Sie das Dressing: Mischen Sie Olivenöl, Zitronensaft, Thymian, Salz und Pfeffer. Gießen Sie die Salatdressing und servieren Sie auf dem Tisch.