In unseren Breiten kann Kiwi fast das ganze Jahr gekauft werden. Aber was wissen wir über diese Frucht, außer dass sie lecker ist, mit einer zottigen Schale bedeckt ist und ein wunderschönes Schnittmuster hat? In der Tat hat Kiwi viele nützliche Eigenschaften für Gewichtsverlust und Gesundheit. Besonders diese Frucht zeichnet sich dadurch aus, dass sie auch nach der Konservierung noch nützliche Substanzen konserviert.
Nützliche Eigenschaften von Kiwi und Kontraindikationen
Die Zusammensetzung dieser Frucht enthält eine große Anzahl von Substanzen, aufgrund derer:
- Bei regelmäßiger Anwendung wird Cholesterin aus dem Körper ausgeschieden.
- Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel , was wiederum zur Gewichtsabnahme beiträgt.
- Nach einem intensiven Festmahl mit einer Kiwi kann das Auftreten von Schweregefühl im Magen verhindert werden.
- Sie können verschiedenen Belastungen standhalten, was auch wichtig ist, um Gewicht zu verlieren, denn oft essen Menschen schlechte Laune mit kalorienreichen Desserts usw.
- Energie wird schnell genug wiederhergestellt. Diese nützliche Eigenschaft von Kiwi ist besonders wichtig für Männer und Frauen, die Sport treiben.
- Es gibt überschüssiges Salz, was wiederum die Manifestation von Ödemen reduziert und den Gewichtsverlust fördert.
- Reinigt den Darm von den Fäulnisprodukten. Vielleicht liegt das an der Anwesenheit von Cellulose.
Peel Kiwi hat auch nützliche Eigenschaften. Es enthält viel mehr Antioxidantien im Vergleich mit dem Zellstoff. Daher können Sie die Früchte gründlich waschen, um die Zotten zu entfernen und sie zusammen mit der Schale zu essen.
Diese Frucht hat Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, Kiwi für Personen zu verwenden, die zu allergischen Reaktionen neigen. Vorsicht bei dieser Frucht sollte mit reduzierter Säure des Magensaftes behandelt werden.
Diät basierend auf den positiven Eigenschaften von Kiwis
Optionsnummer 1
Sie können sich einen freien Tag auf Kiwi-Basis organisieren. Sie können es einmal pro Woche ausgeben. An diesem Tag können Sie nicht mehr als 1,5 kg Obst und nichts mehr essen. Es wird empfohlen, die Gesamtzahl in 5 Aufnahmen aufzuteilen. Was Getränke betrifft, ist es erlaubt, nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, grünen Tee und Kräutertees zu trinken. Sie können 1 kg pro Tag loswerden. Um diese Methode der Gewichtsabnahme zu verlängern, kann ein Maximum von 3 Tagen sein.
Optionsnummer 2
Es gibt auch eine wöchentliche Diät, die auf der Verwendung von Kiwi basiert. Während dieser Zeit können Sie maximal 4 kg Übergewicht loswerden. Das Menü für diese Tage ist wie folgt:
- Frühstück: Salat, gekocht aus einem grünen Apfel, Kiwi, Grapefruit, 2 EL. Löffel Weizenkeime und 4 EL. Löffel Haferflocken. Um es zu füllen, benötigen Sie 140 ml Naturjoghurt.
- Das zweite Frühstück: ein Getränk aus einem Saft einer Grapefruit , eine Orange, und auch 2 st. Löffel Weizen und 140 ml stilles Wasser.
- Mittagessen: die Nadeln aus 200 ml fettarmer Milch, 35 g Mango, 0,5 TL Qualitätshonig, 1 Eigelb, 1 EL. Löffel Weizen und eine Prise Vanille.
- Nachmittagsjause: ein Cocktail aus 0,5 EL. Joghurt, 180 g Kiwi, 1 Teelöffel Molke und 1 Teelöffel gehackte Pistazien.
- Abendessen: ein Stück Brot für Diabetiker, 1 EL. Naturjoghurt mit 1 Teelöffel Sprossen Weizen. Sie können auch 50 g fettarmen Quark und 120 g Kartoffelpüree aus Kiwi und Minze essen.
Optionsnummer 3
Es gibt auch eine 2-wöchige Diät, die Ihnen erlaubt, bis zu 5 kg Übergewicht zu verlieren. Es basiert auf einem Wechsel von 2 Tagen.
Der erste Tag
- Frühstück: Kiwi 3 Stück, gekochtes Ei, eine Scheibe Brot und Käse, sowie Tee oder Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: Kiwi 5 Stück, Gemüsesalat, nicht mehr als 280 g Hühnerbrust, die Sie kochen müssen.
- Abendessen: Kiwi 3 Stück, 230 g fettarmer Hüttenkäse, grüner Tee oder Saft.
- Vor dem Zubettgehen: ein Stück fettarmen Käses und ein Glas fettarmen Kefirs.
Der zweite Tag
- Frühstück: Kiwi 3 Stück, 2 Spiegeleier, eine Scheibe Schwarzbrot, sowie Saft.
- Mittagessen: Kiwi 5 Stück, eine Scheibe magerer Fisch, gedünstet, 3 Tomaten, 1 Toast und Tee ohne Zucker.
- Abendessen: 230 g gekochte Hühnerbrust, gekochtes Ei, Obstsalat mit Kiwi.
- Vor dem Schlafengehen: Kiwi 2 Stck. und 240 g fettarmer Hüttenkäse