Hirsebrei wird von der modernen Gesellschaft zu Unrecht vergessen. Es wird zunehmend durch populärere und modische Produkte ersetzt, ohne darüber nachzudenken, wie viel wir verlieren. Jetzt werden wir diese Ungerechtigkeit korrigieren und beweisen, dass Hirse-Getreide in Milch, deren Kaloriengehalt niedrig ist, für den Organismus in jedem Alter nützlich ist.
Viele Menschen weigern sich, dieses Getreide zu benutzen, weil sie es für geschmacklos halten. Aber dieser Mangel kann leicht korrigiert werden, indem man dem Brei beispielsweise getrocknete Früchte oder Gemüse hinzufügt. Hirsebrei kann eine ausgezeichnete Option für das Frühstück sein, da es Ihnen ermöglicht, den Hunger in kurzer Zeit zu stillen und ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten.
Kaloriengehalt und Verwendung von Hirsebrei mit Milch
Indem Sie in Ihrem Menü sogar eine kleine Portion dieses Gerichtes mit einbeziehen, versorgen Sie den Körper mit der notwendigen Energie, Vitaminen, Mikro- und Makroelementen. Die Verwendung von Hirsebrei auf Milch ist:
- Die Anwesenheit von B-Vitaminen, die den Stoffwechsel und die Arbeit des Nervensystems verbessert. Es gibt auch ein Vitamin PP, Kupfer, Eisen, Kalium und viele andere Substanzen. Es ist auch erwähnenswert, dass der Brei eine große Anzahl von Proteinen enthält.
- Graupen haben die Fähigkeit, den Körper von Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen zu reinigen, was wichtig für die Gesundheit und für das Abnehmen ist.
- Kaloriengehalt von Hirsebrei, überraschend viele, ist klein und im Durchschnitt ist 93 kcal. Bedenken Sie jedoch, dass sich die Anzahl abhängig vom Fettgehalt der verwendeten Milch erhöhen kann.
- Weizengras erhöht die Schutzfunktionen des Körpers und verbessert das Verdauungssystem.
- Brei hat einen lipotropen Effekt, der für Menschen wichtig ist, die überflüssige Pfunde loswerden wollen.
Es wird auch nützlich sein zu wissen, dass der Kaloriengehalt von Hirsebrei mit Kürbis, auf Milch gekocht, 94 kcal ist. Wenn Wasser anstelle von Milch verwendet wird, ist der Energiewert nur 72 kcal pro 100 g. Daher können Sie es sicher essen, ohne Angst davor, die Figur zu ruinieren, es wird sogar für Fettleibigkeit empfohlen. Denken Sie daran, dass der Gesamtkaloriengehalt zunimmt, wenn Sie Zucker, Honig, Trockenfrüchte und andere Zutaten hinzufügen. Ernährungsberater behaupten, dass durch die Aufnahme von Hirsebrei auf Milch in Ihrer Ernährung , können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den ganzen Körper verbessern. Es ist genug, um es mindestens 2 mal pro Woche zu essen. Darüber hinaus ist es möglich, Entladetage auf seiner Basis zu arrangieren.