Wenn Sie Ihre Figur beobachten, sind Sie auf der Bühne von überschüssigem Gewicht loszuwerden oder nur etwas Nützliches zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, empfehlen wir Ihnen, in den Laden für Rüben gehen.
Rübe und sein Kaloriengehalt
Diese Wurzelpflanze ist im Gegensatz zu Rüben, Rettich oder Rettich für ihren angenehmen süßen Geschmack bekannt. Daher hat das Abnehmen oft Zweifel darüber, wie viele Kalorien in Zuckerrüben enthalten sind. Einhundert Gramm Rüben enthalten etwa 40 Kalorien, aber manchmal variiert diese Zahl je nach Sorte leicht. Für diejenigen, die die verbrauchten Kalorien zählen, stellen die Rüben keinen Schaden dar, sind aber aufgrund ihrer reichen Zusammensetzung von großem Nutzen.
Das Maximum an nützlichen Substanzen und das Minimum an Kalorien ist die Rüben.
- Eine große Menge an Ballaststoffen und Pektin enthält gebackene Zuckerrüben, sein Kaloriengehalt bleibt gleichzeitig gleich - 40 Kalorien pro 100 Gramm. Dieses Gericht hilft perfekt, den Darm zu reinigen, verschiedene Giftstoffe aus ihm zu entfernen und die faule Mikroflora zu zerstören.
- Kämpfer für den Körper ohne überschüssige Fettablagerungen werden erfreut sein zu erfahren, dass dieses diätetische Gemüse eine Quelle von Betain ist, eine Verbindung, die den Fettstoffwechsel reguliert. Es ist besonders reichlich in frischen Rüben, übrigens, der Kaloriengehalt von rohen Rüben ist auch 40 Kalorien, so kann es sicher zu Salaten denen hinzugefügt werden, die Gewicht verlieren.
- Dieses einzigartige Wurzelgemüse enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, unter denen sich besonders viele B-Vitamine, Folsäure, Magnesium und Jod befinden. Daher sind kalorienarme Rüben besonders nützlich für Menschen mit Anämie, Schilddrüsenunterfunktion, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen.
Ein weiterer schöner Punkt ist der Widerstand einiger Verbindungen. Daher bleiben gekochte oder gebackene Rüben nützlich, obwohl das gesagt werden muss
Einige Kontraindikationen
Trotz des niedrigen Kaloriengehalts enthält die Rüben noch eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten - Fructose , Saccharose und Glucose. Daher sollten Menschen mit Diabetes diese Wurzel in kleinen Mengen konsumieren. Es wird nicht empfohlen, Rüben für Durchfallkranke zu essen, da diese eine abführende Wirkung haben. Darüber hinaus bindet die in diesem Gemüse enthaltene Substanz Calcium und verhindert, dass es vollständig absorbiert wird. Essen Sie deshalb bei Osteoporose nicht oft Rote Bete.