Es ist leicht zu erraten, dass skandinavisches Gehen mit Stöcken genau in Skandinavien auftrat. Die lokalen Skifahrer wollten während der heißen Jahreszeit nicht die Form und Geschicklichkeit verlieren, in deren Zusammenhang sie begannen, eine besondere Art des Gehens mit Skistöcken zu üben. Die Popularität dieses Sports gewann schnell an Popularität, und Athleten, die an den Olympischen Spielen teilnehmen, wählen oft diese Art von aerober Belastung.
Gehen für medizinische Zwecke: Was ist das skandinavische Aussehen besser als andere?
Gesundes Nordic Walking ist derzeit unglaublich beliebt und wird in der ganzen Welt praktiziert. Es ist für Menschen jeden finanziellen Reichtums und jedes Alters verfügbar. Sein Hauptvorteil - mit dem richtigen Maß an Übung, ist das Gehen nicht so schwierig für den Körper als Laufen oder sogar gewöhnliches Gehen. Beurteilen Sie selbst:
- das Vorhandensein von Stöcken reduziert die Belastung der Gelenke der unteren Gliedmaßen;
- Dank der Stöcke bewegt sich der Mensch schneller als das Gewöhnliche;
- effektiv trainiert das Herz-Kreislauf-System;
- Hilft bei der Behandlung von Schulter- und Nackenproblemen;
- hilft bei der Wiederherstellung oder Korrektur der Körperhaltung;
- allgemeine Ausdauer entwickelt sich;
- die Arbeit des Herzens und der Lunge verbessert sich.
Skandinavisches (finnisches, norwegisches) Gehen ist eine großartige Form der Fitness, die keine teure Ausrüstung erfordert. Sie brauchen nur gute Sneakers und ein paar spezielle Stäbchen für das skandinavische Gehen, die für das Wachstum ausgewählt sind, wie bei Skiern, aber viel kürzer als ihre Vorfahren. Das Vorhandensein von Stöcken ermöglicht es Ihnen, Ihre Gelenke zu schützen, was bedeutet, dass sich eine solche Investition im Gegenwert Ihrer Gesundheit auszahlt. Die Zugänglichkeit des norwegischen Gehens mit Stöcken ist ein definitives Plus davon als Sport, weil viele Menschen sich mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit beschäftigen, aber nicht die Möglichkeit haben, teure Kurse zu besuchen oder billige Ausrüstung zu kaufen.
Was ist nützlich mit Stöcken zu gehen?
Der Vorteil des Gehens mit Stöcken kann für eine sehr lange Zeit gemalt werden, weil dies wirklich eine erstaunlich nützliche Möglichkeit ist, den Körper in Ton zu halten. Betrachten wir die hellsten und eindrucksvollsten positiven Aspekte:
- Scandinavian Walking ermöglicht es Ihnen, eine Person, die Probleme mit dem Bewegungsapparat hat, buchstäblich wieder zum Leben zu erwecken.
- Wenn Sie abnehmen wollen - es ist skandinavisches Gehen, das Ihnen erlaubt, die gewünschten Ergebnisse in kurzer Zeit und ohne hungrige Diäten zu erreichen.
- Sie können diese Art von Sport das ganze Jahr über ausüben!
- Durch das rhythmische Ein- und Ausatmen von nützlicher, reiner natürlicher Luft fühlen Sie sich bald viel besser.
- Regelmäßig bewegend, ist es in 50 und 60 Jahren möglich, ihren Körper in einem Ton zu halten und nicht hilflos zu werden.
- Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist es im Norden möglich, die Hände, die Presse und die Schultern stärker zu belasten, weshalb der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Haltung immer anmutiger wird.
- Skandinavisches Wandern kann von der ganzen Familie ausgeübt werden - es ist sogar für Kinder sicher.
Mit einem solchen Spektrum an positiven Eigenschaften werden nur wenige Menschen in der Lage sein, sich das Vergnügen zu ersparen, einen neuen Sport zu meistern, der in Russland noch nicht so verbreitet ist.
Sticks zur Unterstützung beim Nordic Walking
Sticks für Nordic Walking und Stöcke für Skier sind unterschiedliche Dinge. Skandinavische Stäbchen sind etwas kürzer und haben eine besondere Art der Befestigung für Hände, die es ermöglichen, sie zu fixieren.
Es gibt eine spezielle Formel, dank derer jeder leicht die Größe des Stocks für ihr Wachstum berechnen kann: Ihre Höhe x 0,68 (± 5cm) = Länge der Stöcke.
Für einen Mann von 150 benötigen Stangen 105 cm, und mit einer Höhe von 185 cm brauchen Stöcke längere - etwa 125 cm. Je höher Ihre Stöcke - desto höher die Last, so dass Sie mit der Zeit das Modell 5 cm höher als die vorherige nehmen können. Ihre Kosten reichen von durchschnittlich 30 bis 60 Dollar.