Tanztherapie ist eine besondere Art von Psychotherapie, bei der Bewegungen das emotionale, physische, kognitive oder soziale Leben einer Person entwickeln. Diese Technik richtet sich vor allem an Menschen, die unter schweren seelischen Belastungen, schweren Krankheiten oder Phasen der Leistungseinbuße leiden. Es gibt sowohl Gruppentanz-Bewegungs-Therapie als auch Einzeltherapie. Auf diese Weise können Sie einer Person helfen, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, ihr eigenes positives Bild zu sehen und schließlich emotionale Ruhe zu finden. Betrachten Sie die Optionen für Tanz-Kunst-Therapie.
Tanztherapie: Die Übung "Display"
Diese Technik dauert 15 Minuten und setzt das Ziel der Empathie. Die Mitglieder der Gruppe sollten in Paare aufgeteilt werden - einer der Teilnehmer des Paares wird der Anführer und der zweite - der Sklave sein.
Die Aufgabe ist sehr einfach: Das Paar sollte sich gegenüber stehen, Augen in den Augen. Musik ist für die Tanztherapie enthalten, und der Gastgeber beginnt unter der Art des Tanzes langsame Bewegungen zu machen, alle Körperteile - und Hände und Füße, sowie den Rumpf und den Kopf. Während der Bewegung ist es wichtig, auf Ihre eigenen Gefühle und Gefühle zu achten, während Sie sich nicht vom Blickkontakt mit Ihrem Partner lösen.
Zur gleichen Zeit beginnt der Sklave, jede der Bewegungen des Partners als Spiegel zu wiederholen: Wenn der Führer seine rechte Hand ausstreckt, dann führt der Sklave zur linken Hand. Es ist wichtig für diesen Teilnehmer, seine Gedanken leer zu halten, nicht an etwas zu denken und zu fühlen, wie seine eigenen Gedanken Sie führen. Nach fünf Minuten müssen die Partner die Rollen wechseln und sich selbst neu austesten.
Tanz Bewegungstherapie: Übung "Tiere"
Diese Technik dauert etwa 30 Minuten und zielt auf eine kreative Umsetzung durch ein Rollenspiel ab.
Die Aufgabe ist sehr einfach: Jeder Teilnehmer wählt ein beliebiges Tier, Vogel oder Reptil und reinkarniert darin für 20 Minuten. Dies sollte ein vollständiger Weg sein: es lohnt sich, Gewohnheiten, Form, Stimme, Bewegung zu akzeptieren. Sie können Ihre Wahl nicht angeben. Sie müssen krabbeln, springen, fliegen - alles tun, was der gewählte Charakter tut. Spontane Interaktion mit anderen Teilnehmern ist ebenfalls möglich. Drücke die Aspekte deiner Persönlichkeit aus, die im Alltag nur schwer auszudrücken sind, sei es Angst oder Liebe. Analysiere deinen Zustand, manifestiere ihn in Bewegungen und Tönen.
Am Ende von 20 Minuten musst du deine Eindrücke mit der Gruppe teilen, deinen neuen Zustand analysieren, in dem du bereits deine Ängste losgelassen hast.
Technik der Tanztherapie: "Dem Führer folgen"
Für diese Veranstaltung, genug Gruppen von 4-5 Personen - wenn es mehr vorhanden sind, dann sind sie in Gruppen aufgeteilt. Die ganze Aktion dauert etwa 30 Minuten.
Jede der Gruppen von 4-5 Personen sollte sich aufstellen, jede Gruppe sollte einen eigenen Anführer haben, der vor der Gruppe steht. Der Moderator muss die Tanzbewegungen des ungewöhnlichsten Charakters ausführen und gleichzeitig in eine bestimmte Richtung gehen, und der Rest der Gruppe muss ihm folgen und sie kopieren. Nach ein paar Minuten betritt der Gastgeber das Ende der Schlange, und derjenige, der folgt, wird sofort zum Anführer und muss alle die gleichen Funktionen ausführen. Jeder sollte seine eigenen Züge machen. Als Vermittler sollten mindestens einmal alle Mitglieder der Gruppe einen Besuch abstatten.
Tanztherapie: Die Lektion "Free Dance"
Diese Technik wird eine halbe Stunde dauern. Niemand kann zur Teilnahme gezwungen werden, lass die tanzen, die es wollen. Das Wesen der Aufgabe ist einfach: Die Gruppe sitzt in einem Kreis, eine Person betritt das Zentrum und tanzt frei, ohne der Technik zu folgen, sich auszudrücken. In ein paar Minuten kann er sich hinsetzen und jemanden zu sich einladen. Zum Abschluss dieser Therapie folgt ein kollektiver Tanz. Wir empfehlen fröhliche, fröhliche Musik.