Ernährungswissenschaftler betrachten Truthahn als eines der besten Fleischprodukte, die dem Körper einen unentbehrlichen Nutzen bringen, aber vergessen Sie in diesem Fall nicht den Schaden in einigen Fällen. Darüber und nicht nur heute wird eine Rede sein.
Was ist nützlicher Truthahn?
Was zu sagen, aber dieses Fleisch enthält eine beträchtliche Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3, die vor allem für den weiblichen Körper benötigt werden. Weil der Truthahn Vitamin B, Niacin, Folsäure enthält, ist seine Verwendung für das Nervensystem unersetzbar. Schließlich hilft es, den Stress zu bekämpfen, der in der heutigen Welt so groß ist.
Was das Herz-Kreislauf-System des Menschen betrifft, wirkt dieses Produkt nicht nur gegen Ermüdung, sondern auch für Muskelentspannung.
Einschließlich Putenfleisch in Ihrer Diät, können Sie sicher sein, dass der Schlaf normalisiert wird. Ein weiterer seiner unersetzlichen Vorteile ist, dass es einen Tryptophan enthält. Diese Substanz durch Kohlenhydrate wird zu einem Schlafhormon, dank dem wir alle einschlafen.
Nicht nur die Vorteile, sondern auch der Schaden der Türkei
Für diejenigen, die an Nierenversagen, Urolithiasis und Gicht leiden, sollte daran erinnert werden, dass der Truthahn eine große Menge an Protein enthält. Davon ausgehend, missbrauchen Sie das Produkt nicht. Außerdem hat es Natrium. Für den Fall, dass sich eine Person auf salziges Essen beschränken muss, wird empfohlen, während des Kochens kein Fleisch zu essen.
Kaloriengehalt der Türkei
Ernährungswissenschaftler aus der ganzen Welt empfehlen dieses Produkt denjenigen, die Wert auf die Schönheit ihrer Figur legen. So sind für 100 g der Türkei nur 110 kcal notwendig. Vor allem bezieht sich diese Zahl auf das Sternum. Wenn wir über Beine sprechen, wird der Heizwert ungefähr 160 kcal, Flügel - 200 kcal sein.
Vergessen Sie nicht, dass der Kaloriengehalt des Gerichts davon abhängt, ob der Truthahn in Kombination mit welchen Nahrungsmitteln zubereitet wird.