Welcher Reis ist am nützlichsten?

Reis ist in der Liste der beliebtesten Getreidearten enthalten. Es wird beim Kochen zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten verwendet, aber abgesehen davon ist es ein sehr nützliches Produkt für den Körper. Es gibt verschiedene Arten von diesem Getreide, so dass es angemessen sein wird, herauszufinden, welcher Reis am nützlichsten ist, um es in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass jedes Getreide seine eigenen Kontraindikationen hat, die definitiv in Betracht gezogen werden sollten.

Der nützlichste Reis

1. Brauner oder ungeschälter Reis . Dieses Produkt ist für Menschen geeignet, die abnehmen wollen, da es viel Ballaststoffe enthält , die nicht nur ein Gefühl der Sättigung geben, sondern auch den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen. Darüber hinaus verursacht unverarbeiteter Reis manchmal gesundheitliche Schäden in Form von Verstopfung, allerdings nur, wenn Getreide in großen Mengen konsumiert wird.
2. Wildreis . Diese Art von Getreide wird wissenschaftlich nicht Reis genannt und wird oft als Getreide betrachtet. Es enthält viel Ballaststoffe, starke Antioxidantien, Vitamine und Folsäure. Niedriger glykämischer Index ermöglicht es Ihnen, denjenigen zu empfehlen, die abnehmen möchten.
3. Roter Reis . Eine andere Art von unpoliertem Getreide, was bedeutet, dass es viel Ballaststoffe enthält. Die Zusammensetzung enthält viele Vitamine, zum Beispiel beeinflusst Gruppe B positiv die Aktivität des Nervensystems. Diese Kruppe gilt als starkes Antioxidans. Roter Reis hat nicht nur nützliche Eigenschaften, sondern auch Kontraindikationen. Sie können es nicht in großen Mengen essen, da dies Verstopfung verursachen wird, und auch diese Kruppe ist eine kalorienreiche und für 100 g gibt es 360-400 Kalorien.
4. Gedämpfter Reis . Wenn der Magen keinen ungeschliffenen Reis verträgt, lohnt es sich, diese zu pflücken. Nach der Behandlung sind 80% der nützlichen Substanzen darin gespeichert. Der Vorteil von gedämpftem Reis ist die Abwesenheit von Fett und Cholesterin. Er darf Menschen essen, die mit Fettleibigkeit fertig werden wollen.