Eisen ist eines von nicht vielen Mikronährstoffen, in denen Frauen mehr brauchen als Männer. Der Grund ist, dass im Zusammenhang mit den weiblichen physiologischen Prozessen des Eisens viel ausgegeben wird. Daher werden Frauen mit einer einseitigen Ernährung häufig Opfer einer Eisenmangelanämie. Lassen Sie uns über den Mangel an Eisen im Körper sprechen und Wege finden, um es zu überwinden.
Das Auftreten von Eisenmangel
Die Gründe für Eisenmangel im Körper können am banalsten sein, weshalb wir ihnen nicht viel Aufmerksamkeit schenken:
- Schwangerschaft;
- profuse Menstruation;
- intensive körperliche Aktivität;
- eine starre Diät;
- chronische Krankheiten - Hämorrhoiden, Divertikulose, Geschwür.
Denken Sie nicht, dass in diesen Fällen Eisenmangel die Norm ist! Bei der Schwangerschaft besteht ein Eisenmangel, wenn man ein halbes Jahr vor der Empfängnis auf einer starren Diät mit einem Minimum an rotem Fleisch sitzt. Bei reichlich Menstruation ist das Defizit verständlich, aber wir können es nicht tolerieren - Frauen können bis zu 20 mg Eisen während der monatlichen Perioden verlieren, wenn Sie mehr als das durchschnittliche Blut verlieren, steigt natürlich der Eisenverlust.
Darüber hinaus können nach der Behandlung mit Antibiotika und insbesondere Aspirin Anzeichen eines Eisenmangels im Körper auftreten. Es gibt so genannte Drogenanämie.
Symptome
Symptome von Eisenmangel im Körper unterscheiden sich nicht sehr von dem Mangel an anderen Elementen. Der Organismus fragt uns den gleichen Weg, und um Anämie zu bemerken und zu erkennen, ist unser Anliegen:
- Müdigkeit und Mangel an Stärke;
- Gedächtnisbeeinträchtigung;
- Kopfschmerzen;
- Muskelschmerzen und Kribbeln;
- schlechter und flacher Schlaf;
- brennende Zunge;
- Blässe;
- Verlust und brüchige Haare und Nägel.
Wenn die Symptome bestätigt sind, ist es Zeit, Tests zu machen.
Diagnose von Eisenmangelanämie
Zuerst müssen Sie einen Bluttest machen und auf die
Achtung Raucher! Wenn Sie rauchen, ist Hämoglobin fast immer normal und sogar überschritten. Der Grund ist einfach: Der Körper, der vor Sauerstoffmangel "flüchtet", erhöht die Produktion von Hämoglobin. Raucher sollten sich nicht auf einen Bluttest konzentrieren, sondern auf eine detaillierte Untersuchung des Eisenstoffwechsels.
Wenn Sie beginnen, Eisen ohne Diagnose zu nehmen, riskieren Sie nur, Ihren Zustand zu verschlechtern. Tatsache ist, dass, wenn Anämie von chronischen Krankheiten (Geschwüre, Hämorrhoiden) begleitet wird, Eisenaufnahme ihren Verlauf nur verschlimmern kann. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich mit einem Arzt beraten und untersuchen lassen.