Da Ärzte unter den häuslichen Bedingungen nur ein kurzzeitiges Verhungern auf dem Wasser erkennen, werden wir den Schaden und Nutzen des Trockenfastens nicht berücksichtigen. Wenn der Arzt Sie ernennt, wird er es unter seiner eigenen Kontrolle führen, und er wird über die Vorteile erzählen. Wir werden den Nutzen und den Schaden des täglichen nassen Fastens betrachten - die einzige Art des Fastens, die ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden kann.
Richtiger Hunger
Damit Fasten zu Vorteilen führt, müssen Sie die folgenden Bedingungen genau beachten:
- Fasten systematisch 1 Tag pro Woche (zum Beispiel Sonntag).
- Bevor Sie für 3 Tage hungern, um alles Fleisch zu verlassen, Fischprodukte.
- Zwei Tage vor dem Verhungern Bohnen, Nüsse und Öle eliminieren.
- Der Tag vor dem Fasten darf nur Getreide, Obst und Gemüse essen.
- Am Fastentag müssen Sie 2-3 Liter sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser trinken, nach jedem Glas ein wenig Salz unter die Zunge legen.
- Sie müssen aus dem Verhungern herauskommen, wenn Sie es betreten haben, aber in umgekehrter Reihenfolge - zuerst fügen Sie Früchte und Müsli hinzu, dann Öle und Nüsse und erst am dritten Tag alles außer Fleisch.
Die Erfüllung all dieser Regeln ermöglicht es Ihnen, durch Fasten maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Eintägiges Fasten: Nutzen und Schaden
Wenn Sie einen nassen, schnellen Tag wählen, bestimmen Sie, ob Sie ein positives oder ein negatives Ergebnis erhalten. Wenn Sie sich nicht an die strengen Regeln halten, können Sie negative Auswirkungen haben. Aber das richtige Fasten kann zu solchen positiven Effekten führen:
- Verbesserung des Stoffwechsels;
- Reinigung von Magen und Darm;
- Entzug von Giftstoffen aus dem Körper;
- leichter Gewichtsverlust.
Zur gleichen Zeit wird heilendes Fasten nicht nützen, aber Schaden, wenn Sie einen glatten Eingang für drei Tage verweigern, oder Sie werden scharf ausgehen. Tatsache ist, dass der menschliche Körper zu einem geordneten Zeitplan neigt, und abrupte Veränderungen werden als Stress wahrgenommen. Für den Fall, dass Sie sich selbst schwer ernähren, wird der Körper den Alarm erschrecken, Sie werden sich schlecht fühlen, und der Stoffwechsel wird so stark abnehmen, dass der Schaden danach mehr als gut ist. Denn statt einer heilenden Wirkung werden Sie nur Stoffwechselstörungen erreichen, die für längere Zeit normalisiert werden müssen.
Bevor Sie das Fasten anwenden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie Kontraindikationen haben. Es gibt sanftere Reinigungsmethoden, und das sollte nicht vergessen werden.