Kalorienarme Vorspeisen müssen sicherlich in der Ernährung all derer sein, die Übergewicht loswerden wollen. Die Suppe erlaubt Ihnen, schnell gesättigt zu werden, aber es überlastet den Verdauungstrakt nicht. Es gibt viele verschiedene erste Kurse, die von Ernährungswissenschaftlern genehmigt wurden.
Rezept für Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion
Dieses erste Gericht hilft, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen und überschüssige Kilogramm loszuwerden.
Zutaten:
- Kohl - ein halbes Kilo;
- Zwiebel - 6 Stück;
- Tomaten - 2 Stück;
- Paprika - 3 Stück;
- Sellerie - 1 Stiel;
- Grüns, Gewürze und Salz.
Vorbereitung
Zerrissener Kohl in einem Kochtopf mit zerquetschten Stielen des Selleries und Kochs. Fügen Sie einfach ein wenig Salz hinzu. Die Zwiebeln und die Paprika schälen, in Würfel schneiden und ein paar Minuten mit ein paar Zwiebeln anbraten. Fügen Sie die geschälten und geschredderten Tomaten sowie Gewürze hinzu. 5 Minuten abseihen. und die Bratpfanne in die Pfanne geben. Nach 2 Minuten. gehackte Gemüse hinzufügen und servieren.
Selleriesupperezept für Gewichtsverlust
Die berühmteste Suppe, die hilft, Fett zu verbrennen, heißt Bonn. Wenn Sie möchten, können Sie die Zusammensetzung der Produkte leicht ändern, zum Beispiel anstelle von Tomaten, verwenden Sie Tomatenmark.
Zutaten:
- Kohl - 400 g;
- Zwiebel - 5 Stück;
- Tomaten - 5 Stück;
- Paprika - 2 Stück.
- Karotten - 2 Stück;
- Sellerie - 4 Stiele und 2 cm Wurzel;
- ein Bund Petersilie und Gewürze.
Vorbereitung
Rezept für Suppe zur Gewichtsreduktion, die Fett verbrennt, einfach und damit zurecht zu kommen, auch Anfänger können kochen. Gemüse muss auf herkömmliche Weise gereinigt und geschnitten werden. Falte diese Zutaten in einen Topf, gieße Wasser und setze einen Teller darauf. Nach dem Kochen Gewürze und gehackte Gemüse hinzufügen. Kochen Sie alles für 10 Minuten, und dann drehen Sie das Feuer auf den Mindestwert und kochen bis zur Weichheit des Gemüses.
Rezept der Kohlsuppe für Gewichtsverlust
Eine weitere Option ist eine kalorienarme und leichte Suppe, die auch zum Entladen verwendet werden kann . Dank Bohnen ist das Gericht sehr zufriedenstellend.
Zutaten:
- Tomaten - 5 Stück;
- Karotten - 6 Stück;
- Bohnen - 500 g;
- Kohl - ein kleiner Kopf;
- Zwiebel - 6 Stück;
- Salz und Pfeffer.
Vorbereitung
Um eine Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion nach diesem Rezept zuzubereiten, sollten Sie alle Produkte zubereiten: säubern und in kleine Würfel schneiden. Bohnen können vorher getränkt werden, aber das ist nicht notwendig. Die Zutaten in einen Topf mit Wasser geben und kochen bis sie fertig sind.