Wie nützlich ist eine Avocado?

Avocado ist eine exotische saftige Frucht, die auch "Alligatorbirne" genannt wird. Diese Frucht des immergrünen Baums erfreut sich bei Menschen auf der ganzen Welt wachsender Beliebtheit und ist nicht nur für ihren ursprünglichen Geschmack und den Gehalt einer ganzen Reihe nützlicher Substanzen bekannt.

Zusammensetzung

Erzählen Sie ein wenig darüber, welche Vitamine in der Avocado enthalten sind.

Mineralien werden dominiert von:

• Kalium;
• Kalzium;
• Mangan;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Natrium;
• Eisen usw.

Vitamine:

• Vitamin A;
• Vitamine der Gruppe B;
• Provitamin A;
• Vitamin C;
• Vitamin PP;
• Vitamin D;
• Vitamin E, dessen Inhalt unter anderen Früchten der Anführer ist.

Angereichert mit Avocado und anderen Elementen wie Ölsäure, natürlichen Hormonen , Stärke, Asche, gesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen usw.

Was ist nützlich für Avocado für den Körper?

Diese exotische Frucht hat eine positive Wirkung auf alle Systeme des menschlichen Körpers, sie ist ein ausgezeichnetes Mittel, das die Immunität stärkt und vor zahlreichen Infektionen schützt.

Was nützlich ist, ist Avocado, wir betrachten jetzt:

• Das in dieser Frucht enthaltene Kalium normalisiert den Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper;
• Es ist sehr nützlich für Menschen mit hohem Blutdruck;
• dank Avocado normalisiert die Avocado die Arbeit des Herzens und verbessert das Gedächtnis;
• regelmäßiger Gebrauch dieses Wunders - Frucht hilft, Verstopfung loszuwerden und stellt das korrekte Funktionieren des Verdauungssystems wieder her;
• Nehmen Sie es bei Problemen mit der Schilddrüse und Diabetes mellitus zur Nahrung mit.

Avocado für Gewichtsverlust Bauch

Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, diese Frucht zur Gewichtsreduktion zu verwenden, Trotz der Tatsache, dass 100 g bis zu 160 kcal enthält. Und all das dank dem Gehalt an einfach ungesättigten Fetten, die in Avocados enthalten sind und zur effektiven Gewichtsabnahme beitragen. Der Verzehr dieser Frucht reduziert das Niveau des schlechten Cholesterins und erhöht das Niveau von gesundem, das zu brennendes Fett auf dem Magen führt, also kann eine kleine Menge Avocados ein Tag Ihnen helfen, den Körper nicht nur mit Vitaminen zu sättigen, sondern auch überschüssiges Kilo loswerden.

Aber vergessen Sie nicht, alles sollte in Maßen sein, und für die Gewichtsabnahme, zusätzlich zu Diäten, ist es wünschenswert und regelmäßige Übung.